Pikat kryesore Rrushi përmban mbi 1,600 përbërës që punojnë së bashku për të mbështetur shëndetin e zemrës, trurit, zorrëve dhe shëndetin e përgjithshëm. Studimet tregojnë se…
Browsing: Ushqyerja
Pikat kryesore Shumica e gurëve në veshka përmbajnë kalcium, por vetëm marrja e lartë e kalciumit zakonisht nuk është shkaku kryesor i tyre. Një dietë me…
Vezët kanë qenë për shumë kohë në qendër të debateve për shkak të përmbajtjes së tyre në kolesterol. Një vezë e madhe përmban rreth 186 mg…
Jo të gjitha frutat ndikojnë njësoj në nivelin e sheqerit në gjak. Disa prej tyre kanë më shumë fruktozë dhe mund të shkaktojnë rritje më të…
Elektrolitet janë minerale thelbësore si natriumi, kaliumi, magnezi dhe kalciumi që ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve, funksionin nervor dhe shëndetin e muskujve. Ato gjenden…
Kungulli i njomë dhe kastraveci i përkasin familjes së bimëve Cucurbitaceae dhe ndajnë shumë ngjashmëri: të dy janë perime të gjelbra, hidratuese të verës, të pasura…
Mollët janë të njohura për përmbajtjen e tyre të lartë të fibrës – një mollë mesatare ka rreth 4.5 gramë fibër. Por disa fruta të…
Të ushqehesh me pak natrium mund të jetë e lehtë dhe e shijshme, nëse di çfarë lloj recetash të përgatitësh. Nëse një profesionist i shëndetit…
Lëngu i shalqirit është një pije freskuese, me pak kalori dhe plot lëndë ushqyese, që mund të sjellë një sërë përfitimesh për shëndetin tuaj. Ai është…
Kungulleshka është një perime me pak kalori dhe e pasur me lëndë ushqyese, që mund të shtohet lehtësisht në ushqime. Ajo është e pasur…