1. Inhibimi i enzimës ACE (frenimi natyral) Një nga mënyrat më parësore se si kefiri ndihmon në uljen e tensionit është përmes peptideve që krijohen gjatë…
Browsing: Ushqyerja
1. Kos Grek me Arra dhe Fara Kosi grek i kulluar ka gati dyfishin e proteinave të kosit të zakonshëm. Një porcion mund të ofrojë deri…
1. Arrat dhe Frutat e Thata Arrat, bajamet dhe fistikët janë të mbushura me yndyra të shëndetshme, proteina dhe fibra. Megjithatë, ato janë jashtëzakonisht të dendura…
Ekziston një paragjykim i vjetër se ushqimet e ngrira janë të mbushura me konservues dhe natrium, por teknologjia moderne e ngrirjes së shpejtë (“flash-freezing”) lejon që…
1. Syfyri: Karburanti për ditën Ky vakt duhet të jetë i pasur me karbohidrate komplekse, proteina dhe fibra për t’ju mbajtur të ngopur më gjatë. Çfarë…
1. Ndryshimet në nivelet e Insulinës dhe Sheqerit Sapo trupi ndalon së marri ushqim, nivelet e insulinës bien ndjeshëm. Djegia e yndyrës: Kur insulina është e…
Agjërimi është një proces që kërkon disiplinë, jo vetëm shpirtërore, por edhe fizike. Për të ruajtur nivelet e energjisë dhe për të shmangur problemet me tretjen…
Shumë njerëz mendojnë se çfarë hamë është gjithçka që ka rëndësi, por kur hamë luan një rol po aq përcaktues në nivelet tona të energjisë dhe…
Nisja e ditës me një ecje të shpejtë në ajër të pastër nuk është thjesht një ushtrim fizik; është një “buton rinisjeje” për të gjithë organizmin.…
1. Acidet Yndyrore Omega-3 Këtu shpallet një fitues i qartë dhe i padiskutueshëm. Arrat: Janë “mbretëresha” e Omega-3 midis frutave të thata. Një racion ofron rreth…