Nga Ebu Hurejre r.a. transmetohet se Pejgamberi s.a.v.s. ka thënë:“Fara e zezë përmban në vete ilaç për çdo sëmundje, përveç vdekjes.” (Hadithi është sahih dhe e shënojnë Buhariu dhe Muslimi në përmbledhjet e tyre të haditheve)
Vaji i farës së zezë (Nigela Sativa) ka një përdorim të gjerë rreth 2500 vjeçar dhe gjurmët e përdorimit të tij janë gjetur në qytetërimet e lashta greke dhe egjiptiane. Sot, vaji i farës së zezë konsiderohet si një ilaç universal dhe i jashtëzakonshëm për mirëqenien.
Vaji i farës së zezë ka efekte të mrekullueshme, sidomos ndaj sëmundjeve që burojnë nga dobësia dhe inefiçenca e sistemit imunitar.
Kërkimet kanë vërtetuar se ndikimi dhe efikasiteti i vajit të farës së zezë në stimulimin e sistemit imunitar dhe trajtimin e shumë sëmundjeve shtohen kur merret i kombinuar me vajra të tjera, si vaji i ullirit, vaji i lule diellit, vaji i karrotës, vaji i farës së kungullit, vaji i hudhrës, vaji i kamomilit, etj.Efekte shumë të mira si suplement ushqimor me rezultate të shkëlqyera, veçanërisht në periudhën e rritjes, arrihen me kombinimin e tij me mjaltin.
Me gjithë këto veti të mira kuruese që përmban fara e zezë, është e vështirë të qëndrojë jashtë vëmendjes. Vitet e fundit në Europë dhe SHBA vërehet të ketë kërkesë të lartë për këtë farë. Në farmacitë gjermane fara e zezë tashmë është e pranishme në formën e saj origjinale si farë, vaj, ose tabletë.
Përmbajtja:
Vaji i farës së zezë përbëhet prej më shumë se njëqind substancash të ndryshme. Ai përmban përafërsisht 38% karbohidrate, 35% vajra të ndryshëm, 21% albuminë dhe pjesa tjetër mikroelementë. Për t’u përmendur jane: vajrat acidikë të pangopur, acidi Linolein, acidi alfa-Linolein, vajrat me eter (nigellon, alfa-pinen etj.), vitaminat (B1, B2, B6, Acidi Folik, Niacina), mineralet (hekur, kalcium, magnez, zink etj.) dhe amino acidet.
Vlerat terapeutike:
1. Forcon sistemin imunitar.2. Përmirëson metabolizmin e organizmit.3. Nevojiten për rritjen, zhvillimin dhe rinovimin e qelizave.4. Ndihmon në zhvillimin e hormoneve dhe në formimin e një sistemi nervor dhe hormonal të shëndetshëm.5. Pengon shtimin e substancave që dërgojnë sinjale alergjike.6. Redukton kolesterolin në gjak.7. Pengon bllokimin e damarëve, duke rregulluar strukturën e tyre dhe njëkohësisht shpejtësinë e qarkullimit të gjakut.8. Stabilizon tensionin e gjakut dhe redukton rrezikun e infraktit në zemër.9. Forcon zemrën10. Ndihmojnë në rigjenerimin e shpejtë të plagëve11. Zgjeron rrugët e frymëmarrjes.12. Stabilizon sheqerin në gjak.13. Lufton alergjitë.14. Rigjeneron lëkurën.15. Përmirëson funksionimin e aparatit riprodhues.16. Pengojnë gjakderdhjen.17. Redukton peshën.18. Shkrin yndyrat në gjak.19. Është antioksidant.20. Është antitumoral.21. Lufton infeksionet.22. Përmirëson aktivitetin e sistemit të tretjes, frymëmarrjes, qarkullimit të gjakut, sistemit nervor, etj.
Kujdes!
Vaji i farës së zezë nuk është i dëmshëm. Edhe pse është një vaj i fortë, ai nuk shkakton kurrfarë iritimesh apo efekte anësore. Për përdorimin e tij duhet pasur parasysh:
I. Fëmijët nën moshën 12 vjeç rekomandohet të përdorin gjysmën e dozës së të rriturve.II. Nuk këshillohet për fëmijët nën 5 vjeç.III. Nuk këshillohet të përdoret nga gratë shtatzëna në rrugë orale. Gjatë shtatëzanisë, vaji rekomandohet vetëm për përdorim të jashtëm.
– Përdorimet për reduktimin e peshës
Në një gotë ku keni shtrydhur 3 kokrra limoni, shtoni 10 pika vaji të farës së zezë. Përbërja rekomandohet te konsumohet tri herë në ditë 30 minuta para buke. Kjo kurë realizon rënien në peshë jo më pak se 3 kg në muaj pa ndonjë dietë suplementare.
– Për shëndetin e lëkurës, flokëve dhe bukurinë
Vaji i farës së zezë ka mjaft veti në fushën e shëndetit të lëkurës, flokëve dhe bukurisë.
Vlerat Terapeutike:
1. Rigjeneron lëkurën.2. Është hidratues i lëkurës dhe ushqyes mjaft i mirë i saj.3. Vret kërpudhat që shkaktojnë probleme në lëkurë, alopecian (rënien e flokëve), psoriazën, ekzemat, dermatitet dhe infeksione të tjera.4. Kuron alergjitë.5. Është zbutës i lëkurës.6. Parandalon rrudhat dhe probleme të tjera të moshës.7. Kuron djegiet dhe çarjet e lëkurës.8. Është ushqyes për flokët.
– Për rrathët dhe qeskat poshtë syve
Aplikohet vaji i farës së zezë në këtë zonë delikate për të evituar qeskat poshtë syve, rrathët e errët, apo rrudhat. Lyeni gishtat me vajin e farës së zezë dhe masazhoni lehtë me gishta zonën e syve. Prisni derisa lëkura e syve ta thithë atë plotësisht.
– Për rënien e flokëve dhe thinjat e parakohshme
Fërkohen rrënjët e flokëve me lëng limoni dhe lihen në këtë gjendje për rreth 15 minuta. Lahen flokët me sapun të farës së zezë dhe më pas masazhohet skalpi i kokës me vajin e farës së zezë.Kjo terapi përsëritet 3-4 herë në javë për disa muaj rresht. Rezultatet do të jenë mjaft të mira dhe të dukshme.
Maskë fytyre
Këto maska i japin lëkurës së fytyrës shëndet, ndriçim, e furnizojnë me mikroelementë, e hidratojnë dhe e pastrojnë nga njollat dhe pikat e zeza si dhe i largojnë toksinat.
a) Në një filxhan kafe, përzihen në mënyrë të barabartë vaji i farës së zezë dhe vaji i ullirit. E shtroni në fytyrë dhe e masazhoni lehtë fytyrën. Mbajeni për një orë. Pas një ore lajeni, fytyra do të jetë e pastër dhe e ndritshme. Rekomandohet që maska të bëhet 2-3 herë në javë.b) Lëngut të një kokrre limoni i shtohet edhe 5 pika vaji të farave të zeza. Kjo maskë përhapet në fytyrë duke e mbajtur për rreth 10 minuta dhe më pas shplahet fytyra me ujë të vakët. Maska rekomandohet të bëhet çdo mëngjes për një javë rresht (kurse më vonë sipas dëshirës).
Kujdesi ndaj flokut
Flokët lyhen 4 ditë në javë me vajin e farave të zeza. Ato bëhen më të fortë, më të trashë dhe rriten shpejt. Ky vaj u jep flokëve shkëlqim, butësi, rezistencë dhe u heq elektrizimin.
– Për irritimet e lëkurës
Lajeni zonën e skuqur me ujë dhe sapun.Thajeni dhe fërkojeni me vajin e farës së zezë. Lëreni kështu nga mbasditja deri në mëngjesin tjetër.
Përdorimet e tjera terapeutike:
– Për hernien diskale, dhimbjet e mesit dhe dhimbjet e shtyllës kurrizore
a) Në një enë me ujë të nxehtë, fusni një filxhan në të cilën i keni hedhur një lugë gjelle me vaj të farës së zezë (kujdes që vaji të mos përzihet me ujin). Pasi vaji i farës së zezë të jetë ngrohur në temperaturën 40-45 gradë C, i bëni masazh mesit dhe shtyllës kurrizore. Pasi e kemi lënë rreth gjysëm ore, vaji i farës së zezë është thithur nga lëkura. Kjo kurë zgjat deri në largimin përfundimtar të dhimbjeve. Efektet e saj janë të shpejta – brenda 4 ditësh.
b) Konsumohet 2 herë në ditë nga një lugë kafe vaji i farave të zeza.
– Për zgjerimin e enëve të gjakut dhe çrregullimeve të zemrës
Një lugë kafe me vaj të farës së zezë e përzieni me ndonjë pije të nxehtë (qumësht, çajra, etj.) dhe konsumohet çdo mëngjes esëll. Kjo përzierje do të japë rezultate mjaft të mira për zgjerimin e enëve të gjakut dhe problemeve me zemrën, si aritminë, etj.
– Për kolesterolin në gjak
15 minuta para mëngjesit dhe darkës, merret një lugë kafe me vaj të farës së zezë dhe hidhet në një gotë të mbushur përgjysmë me ujë të vakët dhe më pas shtohet një lugë gjelle me mjaltë. Përbërja konsumohet çdo ditë, deri në reduktimin e kolesterolit.
– Për hipertensionin
a) Në një gotë me lëng limoni të shtrydhur shtohet një lugë kafe me vaj të farës së zezë. Përbërja konsumohet 2 herë në ditë.b) Në një pije të nxehtë (çaj, qumësht, etj.), shtohen 4-5 pika vaji të farës së zezë. Përbërja konsumohet 2 herë në ditë.c) Ngrohet vaji i farës së zezë (sipas mënyrës së përshkruar në pikën 1) dhe pihet një lugë kafe në ditë. Eshtë e rekomandueshme që kura të shoqërohet me ngrënien esëll (përtypjen ose gëlltitjen me ujë) të dy thelpinjve hudhrash për rritjen e efektivitetit.
Kurat vazhdojnë deri në stabilizimin e tensionit të gjakut.
– Për forcimin e zemrës
Në një xhezve kafe me ujë shtohet 4 pika lëng hudhre, 5 pika vaji të farës së zezë dhe një majë luge kafe piper të zi të bluar. Xhezven e vendosim mbi zjarr të lehtë, derisa të ziejë. Pas zierjes, përbërja pihet rregullisht dy herë në ditë pas buke (në mëngjes dhe mbrëmje).
– Për diabetin
a) Në një gotë me lëng qitroje të shtrydhur, shtohen 3 pika vaji të farës së zezë. Përbërja pihet çdo ditë nga një gotë.b) 15 minuta para mëngjesit dhe darkës, merret një lugë kafe me vaj të farës së zezë dhe hidhet në një gotë të mbushur përgjysmë me ujë të vakët dhe më pas shtohet edhe hidhet një lugë gjelle me mjaltë. Mbasi përzihet mirë, pihet për çdo ditë, duke u shoqëruar me një gotë çaj pelini. Kjo dozë gjithashtu, rekomandohet te përdoret për diabetikët sa herë që kanë rritje të sheqerit në gjak.
– Për dhimbjet e kokës dhe marramendjen
a) Lyeni kokën me fajin e farave të zeza dhe i bëni masazh të lehtë për disa minuta. Nëse dhimbja e kokës është e lokalizuar, lyerja dhe masazhi duhet të përqëndrohen pikërisht aty. Pas disa masazhesh, rezultatet do të jenë të shpejta dhe te dukshme.b) Në një filxhan me kos hedhim 5 pika vaji të farës së zezë. Përbërja pihet dy herë në ditë.c) Në filxhan kafe shtoni një lugë gjelle me vaj ulliri dhe 10 pika me vaj të farës së zezë. Përbërja merret nëpërmjet hundës nga dy pika tri herë në ditë.
– Për migrenën
Lyhet pjesa e kokës në të cilën ndjeni dhimbje me vajin e farave të zeza dhe masazhohet lehtë deri sa lëkura ta thithë plotësisht. Përveç kësaj, 15 minuta para mëngjesit dhe darkës, në një filxhan me ujë të ngrohtë shtoni një lugë kafe me vaj të farës së zezë dhe një lugë gjelle me mjaltë. Pasi përbërja të përzihet mirë, pijeni.Kura e mësipërme rekomandohet deri sa dhimbjet e migrenës të largohen.
– Për dobësinë trupore dhe lodhjen e menjëhershme dhe të pajustifikuar
a) Në një gotë me lëng portokalli të shtrydhur shtohet 1 lugë kafe me vajin e farës së zezë. Kjo përbërje pihet për 10 ditë rresht pas buke në mëngjes. Ndryshimi pas kësaj kure do të jetë i konsiderueshëm.b) Në një filxhan me ujë të vakur shtojmë 2 lugë gjelle mjaltë dhe 5 pika nga vaji i farës së zezë. Kjo tretësirë pihet tre herë në ditë.
– Për pagjumësinë
Një filxhani me qumësht të vakët dhe mjaltë i shtohet një lugë kafe me vaj të farës së zezë. Përbërja pihet rreth 30 minuta përpara se të shkoni për të fjetur.
– Për egzemat dhe linë e lëkurës
Rekomandohet masazhi i lëkurës në vendin e egzemës (ose lisë) me vaj të farës së zezë. Ngrohet vaji i farës së zezë (sipas mënyrës së përshkruar në pikën 1) dhe masazhohet lehtë lëkura e sëmurë deri sa vaji të thithet plotësisht. Gjithashtu, përveç kësaj, rekomandohet pirja e mjaltit me vajin e farës së zezë. Në një filxhan kafe përzihen dy lugë mjaltë me 10 pika vaj të farës së zezë. Përbërja pihet disa herë gjatë ditës.
– Për impotencën dhe rënien e dëshirës seksuale tek meshkujt
Vaji i farës së zezë është afrodiziaku më i mirë për impotencën dhe shtimin e dëshirës seksuale tek meshkujt. Janë mjaft të rralla përbërësit e tjerë që mund të barazohen me të.3-4 pika vaji të farës së zezë hidhen në një gotë me lëng (ujë, çaj, lëngje frutash, etj.) dhe konsumohen çdo ditë. Rezultatet do të jenë të shpejta dhe të mëdha.
– Për shtimin e spermatozoidëve
3-4 pika vaji të farës së zezë hidhen në një gotë me lëng (ujë, çaj, lëngje frutash, etj.) dhe konsumohen çdo ditë.
– Për infeksionet urinare dhe djegiet gjatë urinimit
Në një gotë me qumësht të nxehtë shtohen 2 lugë gjelle me mjaltë dhe 10 pika vaji të farës së zezë. Përbërja pihet gjatë ditës dhe vazhdon deri në eleminimin e sëmundjes.
– Për alergjitë
Vaji i farës së zezë është jashtëzakonisht i efektshëm për alergjitë. Në një gotë me pije të çfarëdoshme (çaj, qumësht, mjaltë, kos, etj) shtohen 10 pika vaji të farës së zezë. Përbërja pihet gjatë ditës dhe vazhdon deri në eleminimin e alergjive.
– Për reumatizmën dhe dhimbjet e kyçeve
a) Ngrohet vaji i farës së zezë (sipas mënyrës së përshkruar në pikën 1) dhe i bëni masazh vendit, i cili ka probleme me reumatizmën. Pasi e kemi lënë rreth gjysëm ore, vaji i farës së zezë është thithur nga lëkura. Kjo kurë zgjat deri në largimin përfundimtar të dhimbjeve.b) Konsumohet 2 herë në ditë nga një lugë kafe vaji i farës së zezë.c) Në një gotë me qumësht të ngrohtë shtohen 2 lugë gjelle me mjaltë dhe 7 pika me vaj të farave të zeza. Përbërja konsumohet 2 herë në ditë çdo mëngjes esëll dhe çdo mbrëmje përpara gjumit.
– Për dhimbjet muskulare
Në një enë me ujë të nxehtë, fusni një filxhan në të cilën i keni hedhur një lugë gjelle me vaj të farës së zezë (kujdes që vaji të mos përzihet me ujin). Pasi vaji i farës së zezë të jetë ngrohur në temperaturën 40-45 gradë C, i bëni masazh vendit ku ndjeni dhimbje.
– Për infeksionet ne vesh, dhimbjet e veshit dhe dëgjimin e dobët
Ngrohet vaji i farës së zezë në temperaturën e trupit (sipas mënyrës së përshkruar në pikën 1) dhe hidhen 2 pika në vesh çdo ditë. Nëse keni probleme me dëgjimin, kura bëhet tek të dy veshët.
– Për eliminimin e çarjeve të lëkurës gjatë dhe pas shtatzënisë
Gjatë shtatzënisë dhe pas saj, vaji i farës së zezë përdoret për ruajtje nga plasaritjet e lëkurës se gjoksit, të barkut dhe të kofshëve. Lyhen me të pjesët problematike dhe masazhohen lehtë.
– Për kataraktin (perden e syrit)
Një pikë vaj i farës së zezë hidhet në syrin e sëmurë. Vendosen qepallat njëra mbi tjetrën me qëllim që të shpërndahet vaji në të gjithë syrin. Kjo kurë bëhet çdo ditë, deri në lehtësimin e syrit nga katarakti (perdja).
– Për gripin dhe bllokimin e hundëve
Ngrohet vaji i farës së zezë në temperaturën e trupit (sipas mënyrës së përshkruar në pikën 1) dhe hidhen nga 4 pika çdo ditë në secilën vrimë të hundës.
– Për dhimbjet e grykëve
Rekomandohet bërja e gargareve me ujë të vakur në të cilën janë shtuar 5 pika të vajit të farës së zezë. Kjo terapi bëhet disa herë gjatë ditës, deri në shërimin e plotë të tyre.
– Për mungesën e oreksit
Në një gotë me qumësht të nxehtë shtohen 2 lugë gjelle mjaltë, 2 lugë gjalpë dhe 7 pika të vaji të farës së zezë. Përbërja përzihet mirë dhe lihet derisa të vaket. Më pas konsumohet 2 herë në ditë, në mëngjes esëll dhe gjysmë ore përpara fjetjes.
– Për çrregullimet e stomakut
Në një filxhan me qumësht shtohet një lugë kafe me vaj i farës së zezë. Përzierja pihet 3 herë në ditë për 5 ditë me radhë.
– Për dhimbjet e stomakut
Në një filxhan me qumësht të vakët, shtohet një majë luge kafe me kripë dhe 10 pika të vajit të farës së zezë. Kjo përbërje konsumohet sa herë keni dhimbje në stomak.
– Për gastritin dhe ulçerën e stomakut
Në një filxhan kafe përzihen 2 lugë gjelle me mjaltë dhe 10 pika vaji të farës së zezë. Përbërja konsumohet gjatë ditës deri në largimin e gastritit dhe ulçerës.
– Për përzierjen e stomakut dhe të vjellat
a) Në një filxhan me çaj nenexhiku, shtohet një lugë kafe me vaj të farës së zezë dhe një lugë kafe me karafil të bluar. Përzierja pihet 3 herë në ditë pas buke.b) Në 100 ml uthull rrushi shtojmë 2 lugë kafe me sheqer dhe 5 pika vaji të farave të zeza. Përbërja e mësipërme konsumohet disa herë gjatë ditës.
– Për diarrenë
Në një filxhan kos shtohet një lugë kafe me vajin e farave të zeza. Përbërja konsumohet dy herë në ditë për 3 ditë rresht.
– Për kapsllëkun
Në një gotë me qumësht të nxehtë shtohen një lugë me vaj ulliri dhe 7 pika vaj i farës së zezë. Përbërja konsumohet rreth 30 minuta përpara gjumit.
– Për krimbat në aparatin e tretjes
Në një gotë me ujë të zier, shtohen 10 pika uthull dhe 5 pika vaji të farës së zezë. Pasi vaket, përbërja pihet për 7 ditë rresht. Nëse pas analizave krimbat nuk janë zhdukur plotësisht, kura fillon sërish nga e para.
– Për çrregullimin e tretjes
Në një filxhan me qumësht, shtojmë një lugë kafe me vajin e farës së zezë dhe një lugë gjelle me mjaltë. Pasi përbërja të përzihet mirë, konsumohet esëll çdo mëngjes.
– Për dizenterinë
Në një filxhan me kos shtohet 2 lugë gjelle me lëng limoni dhe 5 pika vaji të farës së zezë. Kjo përbërje konsumohet tri herë në ditë pas buke deri në largimin e sëmundjes.
– Për bronkitin, astmën dhe sëmundjet tjera të mushkërive
a) Një lugë gjelle me vaj i farës së zezë hidhet në një enë me ujë të valuar. Uji duhet të valohet vazhdimisht, deri sa të shterojë. Avulli i përftuar duhet të thithet nga i sëmuri, duke e mbajtur kokën mbi avull.b) Në një filxhan me çaj trumze, shtohet një lugë kafe me vaj të farës së zezë. Përzierja pihet 2 herë në ditë në mëngjes dhe në mbrëmje.c) Kundër astmës, mjaft efektive është kura e përbërë nga një filxhan çaji dhe një lugë kafe me vaj të farës së zezë. Kjo përbërje konsumohet dy herë në ditë (esëll dhe gjysëm ore përpara gjumit).d) Në një gotë me ujë të vakët, shtojmë një lugë çaji me vaj të farës së zezë. Kjo përbërje konsumohet tre herë në ditë.e) Mjaft me ndikim është dhe masazhi në gjoks me vaj të farës së zezë. Ngrohet vaji i farës së zezë në temperaturën e trupit (sipas mënyrës së përshkruar në pikën 1) dhe masazhohet gjoksi deri sa lëkura ta thithë plotëssht. Masazhi është i rekomandueshëm sidomos përpara gjumit.
– Për sëmundjet e syve dhe dobësimit të shikimit
Gjysëm ore përpara se të shkoni për të fjetur, lyeni kapakët dhe pjesën rreth syve me vajin e farës së zezë.Rekomandohet që kjo terapi të shoqërohet me pirjen e një përbërje, e cila përmban një gotë me lëng karrote të shtrydhur dhe një lugë kafe me vaj të farës së zezë.Efektet janë të dukshme qysh në muajin e parë.
– Për forcimin e kujtesës dhe rritjen e veprimtarisë së trurit
a) Në 100 ml çaj nenexhiku shtojmë një lugë kafe me vaj të farës së zezë. Përbërja konsumohet çdo ditë pas buke për 15 ditë rresht. Pas kësaj, ju do të ndiheni më i kthjellët dhe me kujtesë të përmirësuar.b) Në një xhezve me 120 ml ujë ziejmë 10 gr borzilok të thatë. Këtij çaji i shtojmë 10 pika të vajit të farës së zezë dhe një lugë gjelle me mjaltë. Përbërja pihet 2 herë në ditë (mëngjes, darkë). Pas kësaj, ndryshimi do të jetë i konsiderueshëm.
– Për gurë në veshka dhe kanalet urinare
a) 250 gr fara të zeza të bluara përzihen me 250 gr mjaltë nga farat e zeza. Në një filxhan me ujë të ngrohtë shtojmë dy lugë gjelle nga kjo përzierje dhe një lugë çaji të vajit të farave të zeza. Pasi përzihet mirë, përbërja pihet çdo ditë në mëngjes për një muaj rresht.b) Për gurët në veshka, çdo mëngjes konsumohet 10 pika të vajit të farës së zezë.c) Për gurët në veshka rekomandohet konsumimi i një tretësire, e cila përmban një filxhan kafe me ujë të zier, një lugë gjelle me mjaltë, një limon i shtrydhur dhe 10 pika të vajit të farës së zezë.
– Për urinimin e paktë
Pasi zihen 30 gr mustaqe misri në 150 ml ujë, i shtohen edhe 10 pika vaji të farës së zezë. Përbërja konsumohet 3 herë në ditë dhe vazhdon deri në shërimin e plotë të sëmundjes.
– Për zmadhimin e shpretkës
Përziejmë lëngun e karrotave të shtrydhura me vajin e farës së zezë në raportin 1:1. Nga kjo përbërje, konsumohet një lugë gjelle esëll çdo mëngjes deri në shërimin e sëmundjes.
– Për qetësimin e sistemit nervor dhe uljen e stresit
a) Hidhen disa pika në një filxhan me kafe dhe pihet. Kafja e përzier me vajin e farës së zezë qetëson sistemin nervor, duke krijuar një gjendje të përgjithshme qetësie.Kjo kurë përdoret sa herë e ndjeni veten nën stres dhe tension.b) Në një filxhan me ujë të vakur shtoni 2 lugë gjelle mjaltë dhe 5 pika nga vaji i farës së zezë. Kjo tretësirë pihet tre herë në ditë.
– Për meningjitin
Përzieni lëngun e një limoni me 10 pika vaji të farave të zeza. Kjo përbërje konsumohet dy herë gjatë ditës.
– Për gjakderdhjen nga hundët
Digjet një letër e pastër dhe hiri i saj përzihet me disa pika vaj të farave të zeza. Përbërja vendoset në hundë.
– Për verdhëzën
Në një gotë me ujë të vakët, hidhen 25 gr gjethe kënaje dhe lihet gjatë gjithë natës. Në mëngjes, filtrohet uji dhe i shtohet një lugë gjelle mjaltë dhe 10 pika vaji të farës së zezë. Përbërja konsumohet esëll në mëngjes për 15 ditë rresht. Nëse është e nevojshme, kohëzgjatja e kurës mund të rritet.
– Për hemoroidet
Përzihet vaji i farës se zezë me vaj ulliri në raportin 1:1 çdo ditë konsumohen 3 lugë gjelle (në mëngjes, drekë dhe darkë) për një periudhë 10 ditore.
– Për parandalimin e tumoreve
Në një gotë me lëng karotash të shtrydhura shtojmë një lugë çaji vaj të farës së zezë. Përzierja konsumohet dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje. Kjo përbërje parandalon formimin e tumoreve beninje dhe malinje./islamgjakova/
Browsing: Të ndryshme
Nëse jeni duke iu shmangur sheqerit, a do të porosisnit lëng të gazuar, apo një gotë verë të bardhë?
Dallimi mes këtyre dyjave, është shtatë lugë apo kubëza sheqeri, transmeton Telegrafi.
Të gjithë ata që kujdesen për peshën dhe duan një stil jete më të shëndetshëm, por që kanë dëshirë të pijnë, duhet të kenë kujdes, tek sheqeri që përmbajnë pijet.
Sipas The Debrief, shumica e pijeve alkoolike nuk përmbajnë sheqer, por miksimi me lëngje të tjera, ua shton sasinë e sheqerit.
Sipas studimit, ja sa sheqer përmbajnë pijet dhe miksimet e ndryshme:
Gin dhe Tonik përmbajnë katër lugë apo kubëza sheqer.
Votka me vishje permbanë 7.5 kubëza sheqeri, po aq sa përmban edhe Coca Cola me Rum.
Vera e kuqe përmban një kubëz sheqer, njëjtë sa një gotë shampanjë, kurse vera e bardhë përmbanë një kubëz e gjysmë sheqer.
E vetmja është birra, që nuk përmbanë aspak sheqer. /Telegrafi/
Qoftë duke u brengosur për punët që keni apo duke shikuar TV shpesh bëjmë pak ore gjumë.
Mirëpo vetëm një javë me mungesë të gjumit dhe pushimit të nevojshëm mund të shkaktoj rritje të kolesterolit dhe të shkaktoj dëme në zemër.
Gjenet të cilat rregullojnë qarkullimin e kolesterolit në gjak janë më pak aktive tek personat e dërmuar me pak gjumë se sa tek ata që kanë bërë një natë të mirë gjumi.
Kolesterol janë yndyrat të cilat prodhohen në mëlçi dhe gjenden në gjak, e që janë esenciale për funksionimin e organizmit.
Ekzistojnë dy lloje të kolesterolit: me densitet të lartë të lipoproteinave që mund të cilësohet si kolesteroli “i mirë” dhe me densitet të ulët të këtyre proteinave, kolesteroli “i keq”. Ky i fundit shkakton dëme tek muret e arterieve duke i forcuar ato, ne anën tjetër kolesteroli “i mirë” largon atë nga arteriet duke e zhvendosur në inde.
Një grup nga Universiteti i Helsinkit kanë zhvilluar një studim në popullatën gjeneral si dhe në laborator sa i përket lidhjes në mes të gjumit dhe sëmundjeve të lartpërmendura.
Të dhënat e këtij studimi tregojnë që personat të cilët kanë sulme dhe probleme me zemrën, janë ata që u mungojnë tetë orët e rekomanduara të gjumit. Mjafton vetëm një jave pa gjumin e nevojshëm që të ndryshoj metabolizmin e trupit dhe sistemin imunitar, shkruan Daily Mail, transmeton Klan Kosova.
Një studim i ri ka zbuluar se rrahja e fëmijës suaj mund të jetë e dëmshme për sjelljen e tyre dhe të shkaktojë probleme afatgjata të shëndetit mendor. Sipas studimit nga Universiteti i Teksasit, fëmijët që janë rrahur, në të vërtetë janë më pak të bindur dhe më shumë gjasa sfidojnë prindërit e tyre duke u sjellë keq.
Këta fëmijë në të ardhmen më shumë gjasa do të tregojnë tendenca anti-sociale, janë të pirur për të qenë agresiv dhe të vuajnë nga probleme të shëndetit mendor. Rezultatet kanë dalë pas një studimi që ka zgjatur 50 vjet dhe janë analizuar 160,000 fëmijë. “Rrahja jep të kundërtën e asaj çfarë duan të arrijnë prindërit”, ka thënë Andrew Grogan-Taylor, autori i studimit.
Rezultatet e këtij studimi vijnë më pak se një vit, pasi OKB sugjeroi që rrahja e fëmijëve të shpallej e jashtëligjshme.
Heqja dorë nga ushqimet e ndaluara, si ëmbëlsirat apo ushqimet e yndyrshme, përveç që u ndihmon të humbni peshë, ju ndihmon edhe për t’u larguar nga sheqernat dhe gjërat e yndyrshme, të cilat përveç që u shtojnë peshën, nuk janë as të shëndetshme.
Shpeshherë keni oreks për ushqime, të cilat i keni të ndaluara, gjatë kohës së jeni në dietë.
Heqja dorë nga ushqimet e ndaluara, si ëmbëlsirat apo ushqimet e yndyrshme, përveç që u ndihmon të humbni peshë, ju ndihmon edhe për t’u larguar nga sheqernat dhe gjërat e yndyrshme, të cilat përveç që u shtojnë peshën, nuk janë as të shëndetshme.
Disa nga mënyrat për të hequr dorë nga ushqimet që ua shtojnë peshën janë:
Konsumoni ushqim të shëndetshëm të përgatitur në mënyrë natyrale
Ushqimet e përgatitura nga shtëpia janë më të shëndetshme dhe ju mund të përzgjidhni vetë përmbajtjen e ushqimit tuaj. Ushqimet e shpejta si hamburgerët apo picat, përveç që janë të dëmshme për shëndetin, ato ndikojnë edhe në shtimin e peshës.
Konsumoni shumëllojshmëri të ushqimeve
Llojllojshmëria e ushqimeve ju ndihmon edhe gjatë kohës sa jeni në dietë. është mirë që Brenda ditës së konsumoni deri në 20 lloje të ushqimeve, të cilat nuk përmbajnë kalori.
Zgjidhni ushqime që treten lehtë
Sipas studimeve është e preferueshme, që brenda ditës të hani pesë racione të vogla që përfshijnë dy fruta në ditë dhe drithëra, gjë që bën që ju të ndiheni të ngopur pas ngrënies së tyre.
Bëni një orar të konsumimit
Është mirë që të filloni ditën me ushqime të lehta si supë, për të vazhduar pastaj me sallata të shëndetshme, apo më vonë edhe fruta të ndryshme. Nëse e organizoni orarin e ushqimit, atëherë do të ndiheni vazhdimisht të ngopur.
Çdo herë hani në mëngjes
Në mëngjes është e preferueshme të konsumoni vezë të ziera dhe bukë thekre. Nuk është mirë e as e shëndetshme që mëngjesin ta zëvendësoni me ëmbëlsira.
Nuk ju shijon ushqimi, pa atë salcën pikante, por jeni të shqetësuar mos ju bënë keq? Po sikur të mësonit se “vaktet e zjarrta” ndikojnë pozitivisht në metabolizmin tuaj dhe jo vetëm?
Hulumtimet kanë treguar se ushqimet pikante mund të përmirësojnë shëndetin e trurit.
Ushqimi pikant forcon lidhjet mes qelizave të trurit.
Specat e kuq përmbajnë një kompleks të njohur si apigenin, i cili forcon lidhjet mes qelizave të trurit. Hulumtime të tjera kanë treguar se apigenin, mund të jetë një agjent i fuqishëm që ndikon në ruajtjen e funksioneve kyçe të trurit të tilla si: kujtesa dhe të mësuarit, transmeton Living.
Kjo, nga ana tjetër, mund të sigurojë mbrojtje kundër çrregullimeve si Alzheimer, sëmundja Parkinson, dhe disa çrregullime mendore si skizofrenia.
Një studim masiv i kryer nga hulumtuesit në Harvard, sugjeron se ushqimi pikant mund të ndikojë në cilësinë e jetës suaj.
Në mënyrë të veçantë, njerëzit që hanë speca djegës disa herë në javë, ulin rrezikun e vdekjes me 14%.
Është menduar se capsaicin, një kompleks që gjendet tek specat, ka një efekt pozitiv në metabolizmin e njeriut dhe ul direkt rrezikun e zhvillimit të një sërë sëmundjesh, duke përfshirë edhe kancerin.
Për piper-ujin thuhet që është njëra ndër pijet më të mira të cilën mund ta pini nëse dëshironi të humbin kilogramët e tepërt dhe të liroheni nga sëmundjet e ndryshme.
Piper-uji ka shije të pasur, ndërkaq në Indinë e lashtë ka pasur rëndësi të madhe, sepse ndihmon në ngritjen e imunitetit, transmeton Telegrafi.
Gjithashtu pihet edhe për shërimin e sëmundjeve si p.sh. diabetit, mirëpo sipas disa studimeve, ka madje fuqi edhe për shërimin e kancerit.
Si përgatitet piper-uji?Në një enë shtoni dy filxhanë ujë të pijshëm. Në atë ujë shtoni dy lugë të vogla piper të bluar. Pastaj ujin ngroheni, shtoni kripë sa mund të kapni me një gisht dhe një apo dy petale trëndafili. Kullojeni dhe pini derisa uji të jetë akoma i ngrohtë. Kjo pije e fuqishme mund të pihet edhe e ftohtë, mirëpo rekomandohet që të pihet dy herë në ditë.
Për çfarë është i mirë piper-uji?
1. Ju jep energji – nëse për shkak të vapës dhe djersitjes gjatë verës ju mungon energjia, patjetër konsumojeni së paku një gotë në ditë.
2. Pengon kapsllëkun – dy gota në ditë ndihmojnë në zbutjen e jashtëqitjes.
3. Pengon dehidrimin – dehidrimi shkakton një grumbull problemesh të tjera shëndetësore. Prandaj rekomandohet të pihet kjo pije në mëngjes dhe në mbrëmje.
4. Ndihmon në humbjen e peshës trupore – duke pasur parasysh se është djegës, ndihmon në djegien e shpejtë të kalorive.
5. Ulë ndjenjën e urisë.
6. Mbron eshtrat nga plakja.
7. Pengon diabetin – nëse arrini të bëni shprehi të pini piper-ujë dy herë në ditë, imuniteti dhe metabolizmi juaj do të jenë në gjendje të shkëlqyeshme.
25
Thuhet se një buzëqeshje e bukur na bën të dukemi 10 herë më të pasur.
Pavarësisht kësaj, shumë prej nesh i dëmtojnë dhëmbët falë disa zakoneve të përditshme, si konsumimi i frutave të thata, apo i kafes me shumicë.
Sipas ekspertit Tariq Idrees, njerëzit bëjnë disa gabime të thjeshta që shkaktojnë dëmtimin.
Për “DailyMail”, ai zbulon 10 veprime që nuk duhet të bëni, nëse kërkoni që dhëmbët tuaj të jenë të bardhë dhe të shëndetshëm.
Ngrënia e akullit tek pijet
Temperatura e ulët tek kubat e akullit mund të shkaktojnë fraktura tek dhëmbët. Ato mund të shkaktojnë çarje mikroskopike të smaltit, që mund të çojnë në probleme edhe më të mëdha, me kalimin e kohës. Grimcat e akullit janë më pak të dëmshme sesa kubat e mëdhenj.
Frutat e thata
Frutat e thata janë tepër të dëmshme për dhëmbët. Ato kanë aciditete me shumicë, por ajo që i bën edhe më të dëmshëm është fakti se ato ngjiten dhe rrinë tek dhëmbët.
Vera
Vera është kryesisht e dëmshme për dhëmbët, pasi bëhet nga rrushi dhe ky i fundit është një frut me aciditet.
Disa lloje verash janë më të këqija se të tjerat, për shembull e bardha ka më shumë aciditet se e kuqja dhe verat e gazuara, si proseko, janë edhe më të këqija, pasi gazi vepron gjithashtu si acid.
Gjëja më e dëmshme që mund të bëni është që ta mbani për pak sekonda në gojë verën, pasi e vetmja gjë që do të përfitoni është që do t’i mbushni dhëmbët me acid.
Ujë i ngrohtë, limoni, çaji dhe kafja
Jo vetëm që lënë shenja në dhëmbë, por edhe i dëmtojnë deri në rrënjë.
Noti
Kujdes nga noti në pishinë, sidomos nëse e bëni shpesh këtë veprim. Kjo pasi kimikatet që hidhen në pishina, sidomos klori është shumë i dëmshëm për smaltin.
Më e mira që mund të bëni është ta mbani gojën mbyllur, kur notoni ose më mirë akoma të bëni not në det.
Përdorimi i furçave të forta
Disa mendojnë se përdorimi i furçave me sipërfaqe të ashpër, pastron më mirë. Në fakt është e kundërta dhe sidomos tek të rriturit, mund të shkaktojë dëmtime serioze të smaltit.
Larja e shpeshtë e dhëmbëve
Larja e dhëmbëve dy herë në ditë, në mëngjes dhe në darkë është e mjaftueshme. Të larit më shpesh mund të çojë në dëmtim të dhëmbëve.
Të ngrënit fruta me tepricë
Frutat kanë aciditete me shumicë dhe tepër të dëmshme për dhëmbët. Janë një pako plot me sheqer, ku ushqehen bakteret dhe prodhohet acid me shumicë.
Piercing në gjuhë dhe buzë
Është tepër e zakonshme tek ata që kanë piercing të dëmtojnë dhëmbët e tyre duke ngrënë.
Përdorimi i dhëmbëve si mjet
Shumë prej nesh i përdorin dhëmbët si mjet për të hapur gjëra, për të heqyr manikyrin etj. Këto veprime nuk janë aspak të shëndetshme.
Magnezi është i rëndësishëm për më shumë se 300 funksione metabolike në organizmin e njeriut.
Në fakt, secila qelizë në trupin e njeriut ka nevojë për këtë mineral që trupi të funksionojë si duhet.
Magnezi në trupin e njeriut ndodhet kryesisht në eshtra dhe dhëmbë, ndërsa në sasi më të vogël është në zemrën e njeriut dhe në tru, gjithashtu edhe në gjak.
Sipas studimeve të fundit me statistika të organizuar nga USDA, më shumë se gjysma e amerikanëve kanë rezultuar me mungesë të magneziumit, kryesisht për shkak të jetës moderne, dinamikës dhe stilit të pashëndetshëm të jetës, shtuar edhe nga stresi fizik dhe mendor.
Sasia ditore e magnezit është 500-1000 mg në ditë, transmeton Klan Kosova.
Por mungesa e magnezit mund të shkaktojë telashe të mëdha shëndetësore ndërsa më poshtë ju sjellim disa nga simptomat e mungesës së magnezit.
Osteoporoza
Lodhje kronike
Pagjumësi
Dridhje të fytyrës
Ngërçe të këmbëve
Ankth
Nervozizëm
Migrenë
Depresion
Sëmundje të zemrës
Mungesa e magnezit është e lidhur me sëmundje kronike dhe diabeti i tipit 2.
Marrja e duhur e magnezit përmirëson nivelin e oksigjenit në tru dhe kjo është arsyeja pse ajo mund të ndihmojë njerëzit që vuajnë nga Alzheimer.
Ajo është e lidhur edhe me sëmundjen e Parkinson pasi disa studime kanë treguar se njerëzit me këtë sëmundje kanë nivel më të ulët të niveleve të magnezit në trurin e tyre.
Vaji i susamit njihet për vetitë e tij kuruese në shëndetin tonë. Për më shumë se 5000 vjet me radhë ky vaj është përdorur për veti të shumta kurative, ndërkohë studimet e fundit kanë nxjerr në pah dhe disa nga vetitë e tjera shëruese të susamit;
Për shëndetin oralNjë nga përfitimet më të rëndësishme të vajit të susamit, por edhe farave të susamit, është reduktimi i nivelit të shtresave në gojë dhe përmirësimi i shëndetit oral. Nëse e shpëlani gojën me vaj të susamit, dhëmbët tuaj do të prishen më pak, dhe do të jenë më të bardhë. Një studim ka treguar se shpëlarja e gojës me vaj të susamit e zvogëlon nivelin e baktereve në dhëmbë dhe pështymë.
Shëndeti i zemrësKomponentit kryesor të susamit, mund ta zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe sulmit në zemër. Vaji i susamit do ta parandalojë grumbullimin e shtresave në arterie dhe krijimin e mpiksjeve të gjakut. Enët e gjakut do të jenë më fleksibile, dhe do ta përmirësojnë qarkullimin e gjakut, gjë që do ta lehtësojë punën e zemrës.
Shëndeti i eshtraveSipas një studimi theksohet se mungesa e zinkut në trup mund ta rrisë rrezikun e osteoporozës në pjesën e ijëve dhe kurrizit. Vaji i susamit është një burim i shkëlqyer i kalciumit, i cili është thelbësor për shëndetin e eshtrave.