Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    • Lajme
      • Kosovë
      • Rajon
      • Lindja e Mesme
      • Botë
      • Politikë
      • Kronikë e Zezë
    • OP-ED
      • Analiza
      • Ese
      • Opinione
      • Kolumna
    • SCI-TECH
      • Teknologji
      • Shkencë
    • Biznes
      • Investimi
    • Evente
    • Histori
    • Jetesë
      • Shëndeti
      • Këshilla
      • Ushqyerja
    • Sociale
    • Besimi
      • Edukim
      • Lutje (dua)
      • Qendrime
      • Studime në besim
      • Të ndryshme
      • Tema
    • SPORT
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    Dija Online
    • Lajme
    • Evente
    • OP-ED
    • Të rekomanduara
    Dija Online
    Ju jeni në:Home»Besimi»Të ndryshme»Pesë mënyra si të reduktoni dëshirën për ushqim
    Të ndryshme

    Pesë mënyra si të reduktoni dëshirën për ushqim

    Dija OnlineBy Dija Online02-05-201602 Mins Read
    Share Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Heqja dorë nga ushqimet e ndaluara, si ëmbëlsirat apo ushqimet e yndyrshme, përveç që u ndihmon të humbni peshë, ju ndihmon edhe për t’u larguar nga sheqernat dhe gjërat e yndyrshme, të cilat përveç që u shtojnë peshën, nuk janë as të shëndetshme.

    Shpeshherë keni oreks për ushqime, të cilat i keni të ndaluara, gjatë kohës së jeni në dietë.

    Heqja dorë nga ushqimet e ndaluara, si ëmbëlsirat apo ushqimet e yndyrshme, përveç që u ndihmon të humbni peshë, ju ndihmon edhe për t’u larguar nga sheqernat dhe gjërat e yndyrshme, të cilat përveç që u shtojnë peshën, nuk janë as të shëndetshme.

    Disa nga mënyrat për të hequr dorë nga ushqimet që ua shtojnë peshën janë:

    Konsumoni ushqim të shëndetshëm të përgatitur në mënyrë natyrale

    Ushqimet e përgatitura nga shtëpia janë më të shëndetshme dhe ju mund të përzgjidhni vetë përmbajtjen e ushqimit tuaj. Ushqimet e shpejta si hamburgerët apo picat, përveç që janë të dëmshme për shëndetin, ato ndikojnë edhe në shtimin e peshës.

    Konsumoni shumëllojshmëri të ushqimeve

    Llojllojshmëria e ushqimeve ju ndihmon edhe gjatë kohës sa jeni në dietë. është mirë që Brenda ditës së konsumoni deri në 20 lloje të ushqimeve, të cilat nuk përmbajnë kalori.

    Zgjidhni ushqime që treten lehtë

    Sipas studimeve është e preferueshme, që brenda ditës të hani pesë racione të vogla që përfshijnë dy fruta në ditë dhe drithëra, gjë që bën që ju të ndiheni të ngopur pas ngrënies së tyre.

    Bëni një orar të konsumimit

    Është mirë që të filloni ditën me ushqime të lehta si supë, për të vazhduar pastaj me sallata të shëndetshme, apo më vonë edhe fruta të ndryshme. Nëse e organizoni orarin e ushqimit, atëherë do të ndiheni vazhdimisht të ngopur.

    Çdo herë hani në mëngjes

    Në mëngjes është e preferueshme të konsumoni vezë të ziera dhe bukë thekre. Nuk është mirë e as e shëndetshme që mëngjesin ta zëvendësoni me ëmbëlsira.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticlePse duhet të konsumoni ushqim djegës
    Next Article Ja pse nuk duhet t’i rrihni fëmijët
    Dija Online

    Related Posts

    Islamofobia e sponsorizuar nga shteti në Francë nxit dhunë ndaj muslimanëve

    05-07-2025

    Cilat lëngje ndikojnë në lëkurën e fytyrës?

    14-03-2022

    Studimi 50-vjeçar: Ja pse nuk duhet t’i qëlloni kurrë fëmijët tuaj me shuplaka

    15-07-2017
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    You must be logged in to post a comment.

    • Të Fundit
    • Të popullarizuara

    Çfarë Ndodh me Trupin Tuaj kur Pini Ujë Kokosi?

    Lirim Mehmetaj: Ta përkrahësh Benjamin Netanyahu është njëjtë si ta përkrahësh Slobodan Millosheviçin

    13 Ushqime që Të Japin Energji Natyrale

    Kina shënjestron me laser një aeroplan ushtarak gjerman – Gjermania reagon ashpër: Rrezikim i papranueshëm i personelit

    Çmenduritë e Qeverisë së Erdoganit

    Çfarë e bën kamatën kaq mëkat të madh?

    SISTEMI BANKAR ISLAM, FITIMPRURËS PËR TË GJITHË

    A lejohet eksperimenti me kafshë, sikurse minjtë?

    OP-ED

    Lirim Mehmetaj: Ta përkrahësh Benjamin Netanyahu është njëjtë si ta përkrahësh Slobodan Millosheviçin

    NATO po i shmanget një bisede të vështirë

    ChatGPT po ua helmon trurin…

    • Besimi

    Islamofobia e sponsorizuar nga shteti në Francë nxit dhunë ndaj muslimanëve

    Përfundon Haxhi: grupi i fundit i haxhinjve të Kosovës kthehet në atdhe

    Historia dhe kontribuimet e muslimaneve te Azis lindore ne islam

    Si të bëhemi lexues të rregullt të librave?

    Reklamoni në Dija Online
    NËSE JENI SOCIAL, NA NDIQNI
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    Të zgjedhura nga redaksia

    Lirim Mehmetaj: Ta përkrahësh Benjamin Netanyahu është njëjtë si ta përkrahësh Slobodan Millosheviçin

    08-07-20252 Mins Read

    Trajnim online falas për prindërit: Si ta mbrojmë fëmijën në botën digjitale?

    27-06-20252 Mins Read

    NATO po i shmanget një bisede të vështirë

    26-06-20258 Mins Read
    Reklamoni në Dija Online
    Më të popullarizuarat

    Forexi “islam” dhe vendimi i Ligjit islam mbi të

    5 Mins Read

    Shitblerja online e ndaluar apo lejuar!? 

    2 Mins Read

    Kujdes me hixhamën (terapia e kupave); llojet, kushtet e hixhames dhe ndalesat, udhëzimet e nevojshme, dobitë e hixhames

    12 Mins Read
    Të zgjedhura nga redaksia

    Lirim Mehmetaj: Ta përkrahësh Benjamin Netanyahu është njëjtë si ta përkrahësh Slobodan Millosheviçin

    Trajnim online falas për prindërit: Si ta mbrojmë fëmijën në botën digjitale?

    NATO po i shmanget një bisede të vështirë

    Abonohuni

    Merrni lajmet, analizat, temat sociale, politike dhe ekonomike më të fundit nga DijaOnline

    © 2025 Dijaonline. Designed by Ars of Arts.
    • Ballina
    • Politika e privatësisë
    • Rreth nesh
    • Kontakti

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.