• Ballina
  • Informacione
  • Edukim
  • Tema
  • Fetva
  • Multimedia
    • Audio
    • Video
  • Studime
  • Seminare
  • Të ndryshme
Facebook Twitter Instagram
Të reja
  • “Prishtina Talks” organizon eventin përmbyllës me temën “Daveti i Musait alejhi selam” me profesorin Rudian Zekthi
  • Si të bëhemi lexues të rregullt të librave?
  • Nëse kërkoni në Google se cili është njeriu më i mirë në historinë e njerëzimit, i pari në listë del Muhamedi (a.s)
  • Facebooku, mbetet platforma besnike e qytetarëve të Ballkanit
  • Presidenti turk, Erdoğan: Brenda një viti do të ndërtohen 488 mijë shtëpi të reja për viktimat e tërmeteve
  • Anije ruse manovra pranë Shqipërisë, mediat italiane: Aeroplanët u ngritën në qiell
  • Agjendat perverse nuk njohin kufi
  • Vështrim Propozimit të BE-së për normalizim
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest RSS
Dija Online
Leaderboard Ad
  • Ballina
  • Informacione
  • Edukim
  • Tema
  • Fetva
  • Multimedia
    • Audio
    • Video
  • Studime
  • Seminare
  • Të ndryshme
Dija Online
Ju jeni nëHome»Të ndryshme»Pesë mënyra si të reduktoni dëshirën për ushqim

Pesë mënyra si të reduktoni dëshirën për ushqim

0
By Dija Online on 02-05-2016 Të ndryshme

Heqja dorë nga ushqimet e ndaluara, si ëmbëlsirat apo ushqimet e yndyrshme, përveç që u ndihmon të humbni peshë, ju ndihmon edhe për t’u larguar nga sheqernat dhe gjërat e yndyrshme, të cilat përveç që u shtojnë peshën, nuk janë as të shëndetshme.

Shpeshherë keni oreks për ushqime, të cilat i keni të ndaluara, gjatë kohës së jeni në dietë.

Heqja dorë nga ushqimet e ndaluara, si ëmbëlsirat apo ushqimet e yndyrshme, përveç që u ndihmon të humbni peshë, ju ndihmon edhe për t’u larguar nga sheqernat dhe gjërat e yndyrshme, të cilat përveç që u shtojnë peshën, nuk janë as të shëndetshme.

Disa nga mënyrat për të hequr dorë nga ushqimet që ua shtojnë peshën janë:

Konsumoni ushqim të shëndetshëm të përgatitur në mënyrë natyrale

Ushqimet e përgatitura nga shtëpia janë më të shëndetshme dhe ju mund të përzgjidhni vetë përmbajtjen e ushqimit tuaj. Ushqimet e shpejta si hamburgerët apo picat, përveç që janë të dëmshme për shëndetin, ato ndikojnë edhe në shtimin e peshës.

Konsumoni shumëllojshmëri të ushqimeve

Llojllojshmëria e ushqimeve ju ndihmon edhe gjatë kohës sa jeni në dietë. është mirë që Brenda ditës së konsumoni deri në 20 lloje të ushqimeve, të cilat nuk përmbajnë kalori.

Zgjidhni ushqime që treten lehtë

Sipas studimeve është e preferueshme, që brenda ditës të hani pesë racione të vogla që përfshijnë dy fruta në ditë dhe drithëra, gjë që bën që ju të ndiheni të ngopur pas ngrënies së tyre.

Bëni një orar të konsumimit

Është mirë që të filloni ditën me ushqime të lehta si supë, për të vazhduar pastaj me sallata të shëndetshme, apo më vonë edhe fruta të ndryshme. Nëse e organizoni orarin e ushqimit, atëherë do të ndiheni vazhdimisht të ngopur.

Çdo herë hani në mëngjes

Në mëngjes është e preferueshme të konsumoni vezë të ziera dhe bukë thekre. Nuk është mirë e as e shëndetshme që mëngjesin ta zëvendësoni me ëmbëlsira.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Dija Online

Related Posts

Cilat lëngje ndikojnë në lëkurën e fytyrës?

Çfarë lutje duhet të themi për mbrojtjen e fëmijëve

Çfarë duhet të themi për të larguar ankthin, trishtimin, paaftësinë, frikën dhe rëndimin e borxhit?

Leave A Reply Cancel Reply

You must be logged in to post a comment.

  • Të Fundit
  • Të popullarizuara
14-03-2023

“Prishtina Talks” organizon eventin përmbyllës me temën “Daveti i Musait alejhi selam” me profesorin Rudian Zekthi

11-03-2023

Si të bëhemi lexues të rregullt të librave?

10-03-2023

Nëse kërkoni në Google se cili është njeriu më i mirë në historinë e njerëzimit, i pari në listë del Muhamedi (a.s)

09-03-2023

Facebooku, mbetet platforma besnike e qytetarëve të Ballkanit

20-12-2014

Çmenduritë e Qeverisë së Erdoganit

23-09-2014

Çfarë e bën kamatën kaq mëkat të madh?

23-09-2014

SISTEMI BANKAR ISLAM, FITIMPRURËS PËR TË GJITHË

12-07-2014

A lejohet eksperimenti me kafshë, sikurse minjtë?

  • Fetva
23-02-2023

Cilat janë porositë më madhështore në Kuran?

08-02-2023

Tërmeti, frikësim dhe mësim

27-10-2022

Mjerë për ata që falen…!

16-09-2022

Kthejani të drejtën atyre që u takon!

  • Studime
28-02-2023

Vështrim Propozimit të BE-së për normalizim

17-03-2018

Kurani dhe Menaxhmenti

07-02-2018

Mosmarrëveshjet në mes bashkëshortit dhe bashkëshortes së punësuar

31-01-2018

E vërteta rreth martesës “mut’a”

  • Edukim
14-03-2023

“Prishtina Talks” organizon eventin përmbyllës me temën “Daveti i Musait alejhi selam” me profesorin Rudian Zekthi

11-03-2023

Si të bëhemi lexues të rregullt të librave?

23-02-2023

Cilat janë porositë më madhështore në Kuran?

14-02-2023

Çka nëse (s’)lexojmë?

Mbi ne

Dija Online

Portali informativ Dija Online, paraqet portal të informacionit për aktualitetet në vend dhe në botë, sjellë informacione mbi besimin, kulturën, shkencë, teknologjinë dhe shëndetin.

Na kontaktoni

    Emri(e domosdoshme)

    Emaili(e domosdoshme)

    Subjekti

    Mesazhi Juaj

    Copyright © 2023 DijaOnline. Design by Ars of Arts.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.