Ne të gjithë urinojmë, dhe si një funksion normal trupor, ne zakonisht nuk i kushtojmë mjaftë vëmendje, por ka disa gjëra të rëndësishme që urina juaj mund t’ju thotë.
Ndonjëherë, ajo dërgon sinjal se është e çdo gjë në rregull, por ndonjëherë shenjat e tjera mund të kalojnë pa u vënë re. Këtu janë disa nga gjërat e rëndësishme, që urina juaj mund t’ju tregoj.
1. Urina e shëndetshmeGjëja e parë gjenerale që urina juaj mund t’ju tregoj, është se në përgjithësi u duhet të njihni urinën tuaj, për tu siguruar që nuk ka asgjë për tu shqetësuar. Kjo do të thotë që ju duhet të dini se çfarë arome ka dhe si duket urina juaj “normale”. Nëse ju nuk e dini, si do të jeni në gjendje për të vërejtur ndonjë ndryshim? Ju gjithmonë duhet të merrni dhe të shiqoni urinën tuaj, dhe, ju mund të shihni ndonjë ndryshim në qëndrueshmërinë, ngjyrën dhe aromën. Urina e shëndetshme duhet të jetë e verdhë e ndritshme / e artë si ngjyra e kashtës dhe mjaf e pa aromë.
2. Ndryshimi në kohëJu në përgjithësi e dini se sa herë në ditë urinoni, kështu që nëse ka ndonjë ndryshim në numrin e, se sa herë ju shkoni për të urinuar, kjo është diçka për tu menduar. Frekuenca është një nga gjërat që urina juaj mund t’ju tregoj në lidhje me ndryshimet në trupin tuaj. Nuk ka nevojë për t’u shqetësuar nga ndonjë ditë e veçantë pune, por një ndryshim i zgjatur mund të jetë një shenjë se ju keni një infeksion ose inflamacion në fshikëzën tuaj ose në traktin urinar.
3. Urinoni më shpeshE njëjta vlenë edhe nëse ju urinoni më shpesh, edhe ky është një sinjal. Shkaku i kësaj dukurie është se ju mund të kaloni deri në dehidratim. Ky është një mesazh i qartë se ju nuk jeni duke pirë mjaftueshëm. Uji është i nevojshëm për të pastruar (larguar) toksinat nga trupi, kështu që nëse ju nuk urinoni me rregull, ju do ti bëni disfavore imunitare trupit tuaj. Nëse urina juaj është më pak e shpeshtë, më e vogël në sasi dhe më e errët në ngjyrë, ajo është padyshim dehidratim, kështu që filloni të pini më shumë lëngje dhe ujë menjëherë. Urinimi ulur gjithashtu mund të jetë shkaktar i infeksioneve.
4. Ndryshimi i aromës (erës)Siç kemi përmendur, urina e shëndoshë nuk ka shumë aromë (nëse lihet të qëndroj në tualet), kështu që një ndryshim i aromës (erës) është një tjetër shenjë që urina juaj është duke ju thënë diçka. Nëse veçanërisht nuhasni aromë të fortë, kjo mund të jetë për shkak se ju mund të keni ndonjë infeksion. Por, edhe disa ushqime mund të ndryshojnë erën e urinës, të tilla si shpargu (dhe gjithashtu edhe kafea e fortë për disa njerëz). Nëse vëreni një erë si të amoniakut, kjo është zakonisht një shenjë që na dërgon drejt dehidratimit. Aromë myku, mund të jetë një tregues i sëmundjeve të mëlçisë ose një çrregullim i metabolizmit. Një aromë e ëmbël mund të jetë një çrregullim metabolik – shpesh edhe çrregullim i diabetit.
5. Ndryshimi në konsistencë (qëndrueshmëri)Gjërat që urina juaj ju tregon, janë tregues kyç i shëndetit. Ashtu si frekuenca dhe aroma, qëndrueshmëria është një tjetër shenjë treguese. Ndonjëherë, urina mund te duket thjesht e trashë dhe e errët në ngjyrë, në qoftë se ju nuk keni urinuar për një kohë, por ndryshimet në konsistencë, gjithashtu mund të tregojë një sëmundje apo infeksion. Nëse urina juaj është e turbullt, kjo mund të thotë që ju keni një infeksion apo edhe gurë në veshka. Nëse urina juaj është e shkumëzuar kjo mund të thotë se ka një ndërtim të proteinave, një tjetër tregues i një problemi potencial i veshkave.
6. Ndryshimet në ngjyrëKur ju e dini ngjyrën tuaj normale të urinës, ju duhet të jeni në gjendje të vëreni ndonjë ndryshim. Në përgjithësi, ka një arsye të vlefshme dhe të pakomplikuar për ndryshimin ngjyrës së urines, sepse ngjyra e urinës mund të ndikohet edhe nga kimikatet, ushqimi dhe medikamentet. Disa ndryshime të ngjyrës, megjithatë, janë një tregues i diçkaje më serioze dhe mund të paraqesin ndonjë problem serioz. Më poshtë po ju tregojmë disa sqarime për ngjyrat e urinës:
Ngjyrë portokalli: Më shpesh shkaktohet nga ushqimet me këtë ngjyrë (portokalli) – ato të cilat përmbajnë një proporcion të lartë të karotenit. Antibiotikët, barërat, kimioterapia, laxatives, enët e gjakut dhe madje edhe medikamentet për infeksionet e traktit urinar mund të shkaktojë urinën të jetë ngjyrë portokalli.
Ngjyrë kafe: Nëse urina juaj është ngjyrë kafe e errët (si çaj i fortë), ajo mund të jetë shenjë e çrregullimit të veshkave ose sëmundjeve të mëlçisë. Urina ngjyrë kafe e qelët mund të shkaktohet duke ngrënë në masë raven (lloj rrepe) ose fasule Fava. Përsëri, disa medikamente mund të kthejnë urinën në ngjyrë kafe, të tilla si laxatives, relaxants i muskujve, tabletat anti-malaria, dhe disa lloje të antibiotikëve.
Ngjyra e kaltër dhe e gjelbër: Një indikator i zakonshëm në këtë rast është shpargu (lloj bime barishtore), por përsëri medikamente të caktuara mund t’i japin urinës një nga këto nuancat, duke përfshirë edhe barëra të përziera, medikamente të zemres dhe disa multi-vitamina.
Ngjyra e kuqe dhe vjollce: Kjo është një nga ngjyrat e urinës që i dërgon njerëzit në një panik, sepse ata supozojnë automatikisht se kjo është shkaktuar nga gjaku. Por, urina e kuqe mund edhe të tregojë infeksionin, kancerin, sëmundje të veshkave, gurët e fshikëzës ose sëmundje të mëlçisë. Por, gjithashtu mund të shkaktohet nga “anesthetics, laxatives” dhe disa barnave antipsikotike. Përveç kësaj, si ndryshimet e tjera të ngjyrës, ajo mund të jetë edhe për shkak të ushqimeve të pasura me ngjyra, të tilla si raveni, manaferrat dhe panxhari. Ajo mund gjithashtu të jetë një tregues i merkurit kronik ose helmimit me plumb.
7. Simptoma të tjeraGjë tjetër që të jeni të vetëdijshëm është që të verifikoni atë çfarë ndjeni gjatë aktit të urinimit. Kur ju urinoni, ju mund të përjetojni një ndjesi thumbuese ose djegie, kruajtje pasi ju të fshiheni, ose madje edhe dhimbje. Këto janë të gjitha shenjat që diçka nuk është si duhet të jetë. Ju mund të keni një infeksion të fshikëzës apo të traktit urinar, cistave, ose një IST.
Disa nga këto gjëra, urina juaj mund t’ju tregoj, dhe ju duhet të kërkoni këshilla mjekësore, veçanërisht në qoftë se shenjat janë të pranishme me simptoma të tjera si vjellje, marramendje, dhimbje koke, humbje e oreksit, dhimbje barku, diarre, humbje peshe, ose ethe. /femra.net/
Browsing: Besimi
Të gjithë jemi të vetëdijshëm se organizmi ynë ka nevojë për një sasi të mirë ujë çdo ditë për tu hidratuar në mënyrën e duhur. Uji është vlerësuar nga të gjithë si shumë i dobishëm për shëndetin.
Sipas ekspertëve 75% e muskujve, 90% e trurit, 22% e kockave dhe 83% e gjakut janë të përbërë nga uji, ndaj dhe konsumi i tij rregullisht çdo ditë merr një rëndësi të veçantë për të gëzuar shëndet të plotë. Për të përfituar sa më shumë prej tij, këshillohet që të pihen së paku katër gota ujë në ditë, menjëherë në zgjim, ose thënë ndryshe me stomakun bosh.
Por pse duhet bërë kjo? Të gjitha organet kanë nevojë për ujë për të funksionuar në mënyrë korrekte dhe nuk ka gjë më të mirë se të hidratohen që në mëngjes. Pirja e ujit me stomakun bosh, luan rol të rëndësishëm për eliminimin e toksinave dhe mbetjeve të tjera në organizëm që mund të dëmtojnë shëndetin.
Në këtë mënyrë nëse pini ujë me stomakun bosh, pastrimi i organizmit bëhet më mirë. Kur pini ujë me stomakun bosh, merrni përfitime të tjera, për shkak të rregullimit të temperaturës së brendshme dhe oksigjenimit të qelizave. Gjithashtu pirja e ujit me stomakun bosh, ndihmon për të humbur peshë, për shkak se ky lëng krijon ndjesinë e ngopjes dhe frenon dëshirën për të ngrënë.
Lodhja dhe mungesa e energjive janë karakteristikë e pranverës:. Por këto gjendje, natyrisht jo e dëshirueshme, mund të luftohet me një ushqyerje të balancuar, të pasur me fibra dhe vitamina.
Përveç të gjitha të mirave që sjell, pranvera është një stinë që më shumë se energji, sjell me vete një gjendje pasive dhe lodhjeje, e cila të pengon të kryesh aktivitetet e jetës së përditshme. Shumë njerëz gjatë kësaj periudhe e ndjejnë veten të plogësht dhe kjo, shpeshherë edhe nga kequshqyerja apo produktet e përzgjedhura që nuk janë gjithmonë në favor.
Është shumë e domosdoshme të përdorësh produktet e duhura ushqimore, në mënyrë që ta shmangësh këtë gjendje debulese, të kesh shëndet më të mirë dhe të ndihesh gjatë gjithë ditës i çlodhur.
Disa nga ushqimet pranverore që na mbajnë larg lodhjes:
Drithërat integrale të sigurojnë një gjendje të mirë në stomak, për shkak se janë të pasura me fibra dhe gjithmonë të krijojnë ndjesinë e ngopjes.
Perimet e stinës: Produktet më të mira janë ato të stinës, si bishtajoret, të cilat falë proteinave që përmbajnë, të japin shumë energji.
Orizi i kuq është një produkt që të ndihmon më shumë për të bërë gjumë të qetë edhe në ditët më të lodhura. Sugjerohet të përdoret në darkë një pjatë, në mënyrë që të bësh orë të plota dhe të nesërmen ta ndiesh veten të çlodhur.
Shpargu ka efekt detoksikues dhe të ndihmon të ndihesh sa më lehtë gjatë gjithë ditës. Karakteristikë e kësaj bime është hidratimi që të siguron. Sa më shumë shparg, aq më pak nevojë për ujë do të kesh.
Uji. Në rast se e ke të vështirë të pish thjesht ujë, mund t’i shtrydhësh një limon ose portokall, mente etj. (Si mund t’i japësh shije ujit e gjen këtu). Organizmit do t’ia heqë të gjitha toksinat dhe trupin e bën më të lehtë.
Qitro është një produkt që të jep energji edhe falë vitaminës C, por përveç kësaj, qitro rekomandohet gjatë kësaj periudhe edhe për shkak se është mbrojtëse shumë e mirë ndaj virozave të stinës. Rekomandohet në mëngjes.
Frutat e thata janë shumë kalorike dhe të japin energji, shkruann revista class. Rekomandohen të merren çdo ditë me vete për t’i ngrënë në punë ose shtoja kosit për mëngjes për të marrë të gjitha energjitë që të duhen gjatë ditës. /Telegrafi/
Më së shumti e nxjerrim me frymëmarrje!! Një studim tregon se kur humbin kilogramët, 84% e tyre shëndrrohen në dioksid karbon the largohet nga trupi nëpërmjet mushkërive. 16 % të mbetura bëhet ujë dhe largohet nga trupi nëpërmjet djersitjes, lotëve dhe urinës.
Ky nuk është ndonjë fakt që është botërisht i njohur, studjuesit kanë pyetur 150 mjekë, dietantë dhe trajnerë ndërsa 50% e tyre nuk e dinin këtë gjë. Pyetja kryesorë është, sa kohë na duhet që të nxjerrim jashtë atë kifle që e kishim me çaj në mëngjes? Studimi ka llogaritur se gjatë 24 orëve, një preson nxjerr jashtë rreth 200g karbon nga trupi i tyrevetëm duke bërë aktivitetet e zakonshme: ulja, gjumi dhe aktivitetet e lehta.
Një kifle 100 g mund të nxjerret jashtë për rreth 5 orëve. Në anën tjetër, nëse shkoni në vrap, do e nxjerni për 1 orë.
Vrapimi është shumë i rëndësishëm për shëndetin e njeriut.
Nëse një person vrapon çdo ditë, padyshim që do të vërejë ndryshime pozitive në trupin e tij.
Këto janë nëntë arsyet pse vrapimi duhet të jetë pjesë e përditshme e njeriut:
1. Vrapi ju forcon zemrës, rrit numrin e kapilarëve dhe qelizave të kuqe në trup.
2. Rrit kapacitetin e muskujve për të përdorur oksigjenin.
3. Liron stresin.
4. Liron hormone endorfina, ndryshe hormone” të lumturisë”
5. Rrit aktivitetin mendor
6. Forcon sistemin imunitar dhe rrit hemoglobinën në gjak
7. Të qetëson, ul ndjesitë e urisë dhe ndihmon për të pasur një gjumë më të mirë
8. Rigjeneron qelizat e mëlçisë
9. Parandalon osteoporozën te të moshuarit
Nëse tashmë keni provuar pothuajse të gjitha që erës nga goja juaj t’i jepni një aromë më të mirë dhe nuk jeni të kënaqur me rezultatet e eksperimentimeve, ndoshta është koha që duhmën me erë të keqe ta largoni me dy jogurtë të thjeshtë.
Të shtyrë nga rezultatet e efektit të jogurtit në zvogëlimin e probabilitetit të prishjes së dhëmbëve, një grup i shkencëtarëve japonezë ka ardhur në përfundim se jogurti është i mirë për shëndetin e gojës, fytit dhe problemeve me lukth.
Në hulumtimin e kryer ka dalë se me marrjen ditore të çfarëdo lloji të jogurtit zvogëlohet sasia e erës së pakëndshme në gojë. Zvogëlohen edhe shtresat e ushqimit në dhëmbë dhe parandalohet inflamacioni i mishit të dhëmbëve.
Gjatë hulumtimit të anketuarit kanë marrë udhëzime të njëjta për higjienën e dhëmbëve, mënyrës së të ushqyerit dhe marrjes së ilaçeve. Nga secili person janë marrë dhe ruajtur mostrat e pështymës dhe shtresat nga gjuha dhe nën të dhe është matur koncentrimi i përbërësve të sulfurit, e pas gjashtë javësh së marrjes së jogurtit niveli i përbërësve të cilët shkaktojnë erë të pakëndshme ka rënë për 80 për qind.
Mjaftojnë dy jogurtë në ditë për të larguar erën e pakëndshme, për të zvogëluar krijimin e shtresave dhe gurëzve të dhëmbëve dhe për të shëruar ose për të zbutur pezmatimin e mishit të dhëmbëve. Numri i baktereve në gojë mbetet i njëjtë, që mund të shpjegohet me atë se me marrjen e jogurtit disa lloje të baktereve të cilat shkaktojnë frymë të rëndë i zëvendësojnë llojet tjera, “të mira”, të baktereve, të cilat gjenden në jogurt.
Është traditë në Japoni që të pihet ujë menjëherë pasi që të zgjohet nga gjumi në mëngjes.
Pas një analize shkencore u dëshmua vlera e saj.Ne do të japim disa të dhëna më poshtë dhe një përshkrim se si ta përodrim ujin lexuesit tanë.
Vlen për sëmundjet e mëparshme dhe serioze,gjithashtu edhe për sëmundjet moderne të kohës sonë, trajtimi i ujit ishte i sukseshëm nga medicina Japoneze si 100 % shëruese për këto sëmundje:
Kokëdhimbje, dhimbje trupi, sistemin e zemrës, artritin, për rrahjen e shpejtë të zemrës, simptomat e epilepsisë, mbipesha, bronkiti, astma, TB (tuberkuloza) , meningitis, funskinimi i veshkave, sëmundjet e sistemit të urinimit, të vjellurit, gastriti, diarea, diabeti, kapsllëku, majasili, sëmundjet e syve, mitra , kanceri dhe çregullimet menstruale, sëmundje të hundës, veshit dhe fytit.
Metoda e trajtimit:
1.Para se të ngriheni nga shtrati për t’i larë dhëmbët, pini prej 1 deri ne 4 gota me 160 ml ujë.
2.Lani dhëmbët dhe gojën, por mos ha asgjë për 45 minuta.
3.Pas 45 minutave mund të hani dhe pini normalisht.
4.”15 minuta pas mëngjesit, drekës dhe darkës, mos hani dhe mos pini asgjë për 2 orë të tëra.
5. Ata që janë të moshuar, apo të sëmurë dhe nuk kanë mundësi që t’i pijnë 4 gota ujë në fillimin e terapisë, le të përpiqen dhe le të fillojnë dalë ngadalë, nga një gotë, pastaj nga 2, deri sa ta arrijnë normën e 4 gotave në ditë.
6.Kjo metodë e trajtimit do të shëron të sëmurit, kurse të tjerët që do ta praktikojnë do të kanë një jetë të shëndetshme.
Lista që do ti numërojmë më poshtë e jep numrin e ditëve për trajtimin e nevojshëm për të shëruar/kontroluar/dhe regulluar këto sëmundje:
1.Presioni i lartë në gjak (30 ditë)
2.Lukthi dhe stomaku (10 ditë)
3.Diabeti (30 ditë)
4.Kapsllëku (10 ditë)
5.Kanceri (180 ditë)
6.TB ( Tuberkuloza) (90 ditë)
7.Artriti ,pacienti duhet të ndjekë trajtimin e mësipërm vetëm për 3 ditë në javën e parë,kurse filluar nga java pas kësaj do të vazhdon trajtimin 2 ditë në javë.
Kjo metodë e trajtimit nuk ka efekte anësore ,por gjatë trajtimit mundet që njeriu vetëm të urinojë më shumë se normalja.
Është më mirë për ne që të vazhdojmë me këtë dhe ta bëjmë këtë procedurë shprehi në jetën tonë. Pra pini ujë, qëndroni të shëndetshëm dhe aktiv.
Kjo vërtet ka kuptim …Kinezët dhe Japonezët pinë çaj të nxehtë gjatë ngrënies e jo ujë të ftohtë. E ju që dëshironi të pini ujë të ftohtë, ky artikull është shumë i vlefshëm që ti ta zbatosh këtë.
Ndoshta na duket e këndshme që të pijmë një gotë ujë të ftohtë pas ngrënies. Mirëpo, uji i ftohtë do ti ngurtësojë gjërat e yndyrshme që i ke konsumuar. Dhe kjo do ta ngadalësojë tretjen.
Pra, kjo jashtëqitja e hollë me acide, do të ngadalësohet dhe do të thithët më shpejtë nga zorrët se sa ushqimet e ngurta. Dhe do ti rrudhë zorrët.
Dhe shumë shpejtë, kjo do të shëndrohet në yndyrë dhe do të çojë drejt kancerit. Është me e mira që të pihen supa të nxehta apo ujë të ngrohtë pas ngrënies.
Një shënim serioz për ata me sulm në zemër:
-gratë duhet ta dinë se jo çdo sulm në zemër mund të jepë simptome në dëmtimin e krahut të majtë.-të ketë kujdes nga dhimbjet e shpeshta rreth nofullës në fytyrë.-mund që mos të keni dhimbje në gjoks gjatë një sulmi në zemër.-neveria dhe djersitja janë gjithashtu simptome që shfaqen.-60% të njerëzve që kanë sulme në zemër gjatë fjetjes nuk zgjohen përsëri.-dhimbjet e nofullës mund që tju zgjojnë nga gjumi i rëndë.Pra të jemi të kujdesshëm dhe të vetëdijshëm. Aq më tepër që mësojmë për këtë,aq më të mëdha janë shanset për mbijetesë.
DUDI ZI (Morus nigra)
Përmbajtja: flavonoide, taninë, kumarinë, sheqer, vitamina A,B1, B2, C.Vetitë– përdoret për shërim te faringut të pezmatuar gjithashtu, në mjekimin– kundër anemisë,– për luftimin e krimbave parazitarë të aparatit tretës,– kundër dhimbjes së dhëmbëve.– për mjekimin e plagëve të shkaktuara nga djegie të ndryshme.– përdoret për shërim te faringut të pezmatuar gjithashtu,– për uljen e tensionit të lartë të gjakut– kundër sëmundjeve të mëlçisë– dhembje reumatike– janë antibakteriale,– anti diabetik– qetësues,– për ngjyrosjen e flokëve.
Morus nigra ose dudi(mani zi)eshte fryt me perqindje te lart te fruktozes dhe materjeve tjera si tanina dhe pektina.permban ne vete shume vitamina dhe elemente.ne mjekesine tradicionale frutat e pjekur perdoren per qetesimin e pezmatimit te mukozes se gojes, ndihmon tretjen dhe është laksativ i lehtë.
Përvec frytit përdoret edhe gjethi kundër diabetit, në gjeth përvec vitaminës C e cila dominon përmban edhe inulinë.
Në mjekësin kineze manat konsiderohen tonik natyral për gjak se pastrojnë dhe forcojnë tërë sistemin kardiovaskular. Ja si t’i përdorni më së miri.
Të pasur me antioksidantë, nutrientë e vitamina, manat vlerësohen në tërë botën si superushqim dhe një nga ilaçet më të mira nga natyra. Ka mana të zeza, të kuqe dhe të bardha dhe të gjithë këto janë shërues. Mund të përdorni lëvoren, gjethet, frutat e freskëta por edhe të thatë.Përveç që e gjithë bima është e pasur me antioksidantë, përmbajnë alkoloide të cilat ynë forcojnë imunitetin, balancojnë sheqerin në gjak, ndërsa frutat e thata konsiderohen si një nga delikatesat më të shëndetshme natyrore.
Për ta përmirësuar shikimin më së miri do të ishte që gjatë ditës të pini të paktën një gotë me lëng nga manat, sepse përmban vitaminën A. Kjo në veçanti rekomandohet për njerëz që kalojnë shumë kohë në kompjuter.
Ky lëng po ashtu është shumë i dobishëm për shërimin pas operacioneve ose sëmundjes, sepse shpejton shërimin, përmirëson qarkullimin dhe parandalon infeksionet. U rekomandohet edhe nënave pas lindjes.
Është interesante që manat nxisin prodhimin e melaninës në lëkurë, çka ndihmon të mbani dhe freskoni ngjyrën tuaj natyrale. Mund ta aplikoni direkt në flokë (vetëm lëng i pastër) për të përmirësuar rrënjën e flokëve dhe përshpejtuar rritjen e shëndetshme.
Çaji për sistemin kardiovaskular bëhet ashtu që sythat me gjethe të manit mblidhen dhe thahen, ndërsa nga ato përgatitet pija, e cila është e mirë edhe për dobësim.Korja e grimcuar e manit e shndërruar në pluhur shërben si melhem për shërimin e shpejtë të plagëve.
Diabetikëve u rekomandohet çaji nga gjethet e manit të zi. Duhet që 50 gr të këtij gjethi të grimcuar të qiten në gjysmë litri ujë të vluar dhe të qëndrojë 10 minuta me kapak me përzierje të kohë pas kohëshme. Pija pastaj kullohet dhe pihet gjatë ditës.
Edhe xhemi nga manat është delikatesë fenomenale dhe e shëndetshme për kafjall.
Sideritis syriaca L. Fam Lamiaceae (Çaj Mali )
Çaj mali shqiptar, Sideritis syriaca L. dhe lloje të tjera të lidhura me Sideritis [Fam Lamiaceae], i njohur gjithashtu si çaji i malit, është një bimë shumëvjeçare që rritet në zonat malore mes Evropës jugore dhe Mesdheun Lindor.Sideritis syriaca
Çaj mali shqiptar është i këndshëm, aromatike me vajra esenciale dhe ekstrakte të kësiaj barishte aromatike që është treguar se ka aktivitet të fuqishëm antioxidant në lipidet substrate. Ekstrakti i ngrirë dhe i tharë i Sideritis, para dhe pas hidrolizës, kanë dëshmuar të jenë të pasur në formë të detyruar me phenolic (fenolik) komponente të tilla si acidi hydroxycinnamic dhe flavonoide. Edhe Griseb Sideritis Scardia me përmbajtje saponi e shpërndarë gjerësisht në Shqipëri,ka efektet e favorshme popullariteti në organet e sipërme të frymëmarrjes që e bën këtë çaj gjerësisht të përdorueshëm nga shqiptarët, si një pije e përdorur veçanërisht në mot të ftohtë po edhe si barë natyral imuniteti që ka një sterol frakcion të njohur si anti-inflamator dhe imunomodulatorë.
Sideritis si barë medicinal kanë treguar se efektet e tyre anti-inflamator i ushtrojnë nga dy mekanizma të ndryshëm. Sideritis gjinia përmban polyfenol anti-inflamator dhe antioxidant me flavonoide. Sideritis përmban edhe diterpenoide që ndërveprojnë me sistemin eicosanoid,i pa testuar me funksionon e rruaza te bardha-Leukocite apo me lloje reaktive oksigjenin që mund të ndikon keq; këto kompinente në thelb janë jo-toksike dhe të rekomanduara si doza terapeutike. Ky produkt nuk skadonë shpejtë nëse është ruajtur në vend të freskët, te thatë, të mbyllur dhe të errët.
Sideritis-çaj mali, rritet në shumë vende të Ballkanit, Shqiperi i njohur mali i Gramosit,Maqedoni në veçanti në Malin Bistra dhe Bukoviku në Kërçovë,Greqi,Bullgari,Turqi etj.Numërohën afro 100 lloje të kësaj bime me efekt shërues dhe gati të gjitha llojet e Sideritis kan shije dhe aromë të njejtë.Sideritis scardica Caj-maliRritet deri mbi 20cm, edhe kjo bimë njihet si çaji i malit dhe është një bimë shumëvjeçare e përkryer me lesh shumë dekorativ të bardhë dhe të dendur, aromatike me kërcell të ngushtë dhe me lule të shkurtra e zbehtë e verdhë një miks ngjyre i të verdhës dhe të bardhës. Vendi i origjinës janë malet e Maqedonisë, Sharri, Bistra, Karaormani dhe një pjese e malit Korab, por gjindet edhe në Greqi dhe Shqiperi. Lulëzimi i cili shtrihet nga gjysma e trungut të bimes deri në maje, e dallon nga Sideritis siriaca nga ku vërehet lulëzimi në forma të tufa të lulzuara me gjethe të imta gati përgjate gjithë kërcellit të bimës.
Në intensitetin e tij shumë vjeqarë, ai rritet në shpatet shterpë dhe shkëmbore në vise të egra. Barinjtë dhe fermerët e mbledhin ato në traditën e vjetër, për të tha atë në tufa të vogla nën hije. Mvarësisht kushteve klimaterike dhe qëndrueshmëria e motit, mblidhet aty nga mesi i Korrikut deri në fundë të Gushtit, shkurtë, mblidhet në fazën e lulzuar.
Në popull përdoret si çaj më së shumti në kohë të ftohtë dhe kundër ftohjes,sëmundje të kapilarëve dhe zemrës,organet e sipërme të frymamrrjes me efekt shumë pozitiv kundër çdo ndezje, dhe i pergatitur me mjalte mali dhe kanelle ndihmon në pastrimin e gëlbëzas të organeve të frymarrjes,ndihmon të sëmurit nga Alchaim dhe njihet si antioskidans i shkëlqyer dhe forcon imunitetin.
Përgatitja dhe përdorim i bimës mjekuese:3-4 kërcell të çajit të malit Sideritis i kujdo qoftë race, zihet 2 minuta me rreth 1 litër ujë të nxehtë deri në (80 °), dhe lihet i mbuluar për rreth 10-15 minuta, dhe kjo mase përzierje qitet në termos për të pirë gjatë gjithë ditës,pihet edhe i ftohtë…Ose gjithmonë i pregatitur sipas nevojës pihet edhe i ngrohtë.Mund të ambëlsohet me mjaltë mali ose sheqer sipas dëshirës,por preferohet te pihet me mjaltë.
KOKRRAT E POLENIT TE LULEVE QE MBLEDH BLETA
Ç’është poleni?Poleni është organi mashkullor i shumimit tek bimët, të cilin bleta e mbledh dhe lëshon mbi të lëndët e saj jargore, gjë e cila i jep atij vetitë sheruese. Bleta e mbledh polenin dhe e deponon atë brenda hojeve për t’u ushqyer me të. Poleni është burimi kryesor i proteinës dhe vitaminave për bletët.Përbërësit e polenit:1. Proteina: 25-35% (Shumica e tyre janë aminoacide bazë që i nevojiten organizmit të njeriut dhe të cilat ai nuk mund t’i prodhojë vet.2. Yndyrera: 5%3. Sheqerna: 35%4. Ujë: 8-12%5. Vitamina: Grupin e vitaminave B, Vitaminë A, C dhe H.6. Minerale: Poleni përmban një numër të madh mineralesh të domosdoshme për njeriun, si: kalcium, kalium, natrium, zink, magnez, alumin, bakër, plumb, etj.7. Fermente dhe enzima: Poleni përmban një numër të madh prej tyre, si: invertasen, phosphatasen, amylasen, katalasen, saharasen, diastasen, etj.Vetitë sheruese dhe shkaqet e përdorimit:1. Poleni është element i rëndësishëm në ndërtimin e trupit për shkak se përmban një numër vitaminash bashkë me një përqindje të madhe aminoacidesh, prandaj ai nxit oreksin dhe shton peshën. Ai këshillohet për të sëmurët pas operacioneve që të rimarrin veten dhe të shërohen shpejt, ose pas shërimit nga një sëmundje e gjatë, me qëllim që t’i rikthejë trupit fuqinë dhe gjallërinë.2. Aktivizues seksual dhe shtues i pjellshmërisë.3. Pakëson shqetësimet nervore.4. Bar efektiv për rastet e mungeses së gjakut “anemisë”, sepse rrit përqindjen e hemoglobinës në gjak dhe në qelizat e kuqe të gjakut, si rezultat i përmbajtjes së hekurit që ka.5. Rregullon funksionin e zorrëve duke aktivizuar bakteriet e zorrëve për kryerjen e funksionit të saj. Prej këtu, poleni është i dobishëm për rastet e kapsllëkut kronik (afat gjate) dhe diarresë kronike (barkeqitjes afatgjate). Ai konsiderohet si ushqim i shkelqyeshem i zorrëve.6. Përmirëson funksionin e prostates dhe konsiderohet si ilaç i dobishëm kundër zmadhimit te prostates tek të mëdhenjtë në moshë, duke vepruar në heqjen e kongjestionit (ajtjes).7. Aktivizues i sistemit imunitar (mbrojtes) dhe anti infeksion.8. Ilaçi më i mirë që u këshillohet të sëmurëve nga mëlçia për përmirësimin e funksioneve të mëlçisë.9. Ndihmon në uljen e përqindjes së kolesterolit në gjak dhe në uljen e përqindjes së yndyrerave. Forcon muret e enëve të gjakut.10. Ushqen lëkurën, përmirëson ndërtimin e saj dhe i jep asaj elasticitet dhe freski.11. Shumë i dobishëm për të sëmurët me urinë diabetike, pasi që ndihmon pankreasin në përmirësimin e funksioneve të tij.12. I këshillohet nënave gjatë kohës së shtatëzanisë dhe të gjidhënies.13. Vepron në përmirësimin e aktivitetit të trurit dhe memories.14. Vepron kundër rënies së flokut me shumë efikasitet si rezultat i Glosidit “Rutine” që përmban.15. Forcon kapilarët e gjakut, sepse ndihmon në prodhimin e kolagjenit dhe elastinit (proteina që futen në përbërjen e kapilarëve të gjakut, kërceve dhe ligamenteve), përkrah lëndës “Rutine” që ai përmban dhe që është një lloj sheqeri i cili luan rol në rezistencën e mureve të brendshme të kapilarëve të gjakut.16. Permireson çrregullimet funksionale në organizëm me anë të stabilizimit të metabolizmit që ka mangësi apo defekt.17. Përmirëson depozitimin e vitaminës C.
Doza dhe mënyra e përdorimit:Doza përcaktohet në varësi të moshës, peshës dhe dietës së pacientit.1. Për të rriturit: 3-4 gram (një lugë gjelle), dy herë në ditë.2. Për sportistët: 10 gram ne dite.3. Për të vegjlit: Për foshnjat 6 muajsh: një lugë të vogël kafe, vetëm një herë në ditë. Për fëmijët 3-5 vjeç: 2 gram (një lugë të vogël), një deri dy herë në ditë. Për fëmijët 6-12 vjeç: 3 gram (një lugë e mesme), një deri dy herë në ditë.
Shpesh ndodh befasim tek ata që përdorin polen për herë të parë, për shkak të shijes së tij të veçantë, por shpejt ata mësohen me të, mirepo me kusht që të vazhdojnë ta marrin me rregull,munde te zgjedhim një nga mënyrat e mëposhtme:– Duke e përzierë sasinë e posaçme të polenit me një gotë qumësht apo limonadë, për ta pasur të lehtë perballimin e shijes së tij.– Duhet ta përtypësh mirë me qëllim që të fitohen sekrecionet e nevojshme, pastaj të pish një gotë ujë pas përcjelljes së tij.– Preferohet që poleni të merret me ngrënien e mëngjesit, por mundet që të shpërndahet në vaktet e tjera të bukës gjatë ditës.– Këshillohet që poleni të përdoret për një kohë jo më pak se tre javë rresht, sidomos në fillim të përdorimit të tij, me qëllim që të arrish dobite e tij.Këshilla që duhen pasur parasysh para përdorimit të polenit të bletës:Ekzistojnë disa raste sëmundjes, mbartësit e të cilave duhet të konsultohen me mjekun para se të përdorin polenin:1. Ata që kanë alergji në sistemin e frymëmarrjes (astmë, alergji në gjoks).2. Ata që kanë alergji në sistemin tretës.3. Infeksionet e stomakut (lukthit) dhe të duodenit (zorres se holle, dymbedhjetegishtore), sidomos nëse merret me përmasa të mëdha para ngrënies.4. Të sëmurët me urinë diabetike (të cilët mjekohen me insulin), nuk këshillohen të marrin shumë polen, sepse ai përmban shumë karbohidrate (sheqerna).
Ruajtja dhe depozitimi:1. Poleni duhet të ruhet larg dritës së diellit, sepse dielli i shkatërron grupet e flavonoideve, vitaminave dhe enzimave të tij.2. Larg nxehtësisë, sepse ajo ia ul vlerat dhe vetitë sheruese dhe ushqyese polenit.3. Poleni duhet të ruhet në vende të ftohta ose edhe i ngrirë, por në enë të mbyllura mirë, sepse lagështia e prish atë dhe në të mund të rriten disa lloj insektesh andaj duhet mbahet e mbyllur mire.4. Mund të ruhet edhe i përzierë me mjalt.