Përmbledhje libri:
Vetja juaj e ardhshme: Si ta bëjmë të nesërmen më të mirë sot – Hal Jershfield
Hyrje
Çfarë përfitimi kam unë? Zhbllokoni çelësin për vendimmarrje më të mirë, motivim të shtuar dhe një marrëdhënie më të shëndetshme me personin që do të bëheni.
Përfytyroni këtë: Jeni duke pirë kafe me një të huaj. Ky individ di gjithçka për ju – të gjitha zakonet tuaja të vogla, çdo vendim që keni marrë ndonjëherë, rrugët që keni ndjekur, dhe madje edhe sekretet tuaja më të thella. Ju, megjithatë, nuk dini asgjë për këtë të huaj. Kush është ky person? Epo, jeni ju – vetëm dhjetë vjet në të ardhmen.
Tani, si do të ndikonte ky takim në veprimet tuaja sot? A do të mendoheshit dy herë para se të hanit atë copë keku shtesë, duke ditur ndikimin që mund të ketë në shëndetin tuaj të ardhshëm? A do ta rishikonit atë blerje impulsive, duke kuptuar barrën financiare që mund t’i shkaktojë vetes suaj të së ardhmes?
Jetët tona janë një evolucion i pandërprerë, ku çdo ditë na shtyn drejt së ardhmes – një e ardhme e banuar nga një version i yni që mund të ndihet i huaj dhe i shkëputur nga vetja jonë e tashme. Kjo divergjencë shpesh rezulton në vendime që mund të kënaqin veten tonë aktuale, por e lënë veten tonë të ardhshme të zhgënjyer. Megjithatë, ne vazhdojmë, të shtyrë nga një fokus i lindur te kënaqësia e menjëhershme, duke injoruar kryesisht hijet e afërta të së ardhmes.
Por çka nëse do të mund ta kalonim këtë hendek kohor? Çka nëse do të mund të kultivonim një lidhje empatike me veten tonë të ardhshme, duke formësuar vendimet tona sot për të siguruar një të nesërme më të begatë? Në këtë përmbledhje, ju do të niseni në një eksplorim magjepsës në thellësitë e vetë-perceptimit, identitetit dhe ndërveprimit interesant midis vetes sonë të tashme dhe të ardhshme. Ky udhëtim do të ofrojë njohuri mbi psikikën njerëzore, ndërsa ju fuqizon të shfrytëzoni lidhjen me veten tuaj të ardhshme – duke nxitur kështu vendime që favorizojnë jo vetëm ty të sotëm, por edhe ty të së nesërmes.
KAPITULLI 1 NGA 5
A mund ta transformojmë thelbin tonë?
Merrni një moment për të reflektuar mbi historinë e Pedro Rodrigues Filho, një njeri i lindur në brutalitet, që mbante një kafkë të gërvishtur nga rrahjet e babait të tij. Rodrigues Filho, i cili vdiq në vitin 2023, ishte një vrasës serial që kishte vrarë 71 persona deri në vitin 1985. Megjithatë, historia e tij nuk përfundoi në një qeli burgu. Ai filloi të ushtrohej, mësoi të lexonte e të shkruante, dhe në vitin 2007, falë një boshllëku ligjor, doli nga burgu si njeri i lirë. Ai filloi të zgjohej në orën 4 të mëngjesit çdo ditë, hoqi dorë nga droga dhe alkooli, ndau histori frymëzuese në YouTube dhe këshilloi kriminelë të rinj, duke u betuar se ishte i neveritur nga vetja e tij e mëparshme dhe duke e konsideruar veten të rilindur. Kjo na detyron të pyesim: A mund të ndryshojmë rrënjësisht se kush jemi?
Mendoni për ndjenjën tuaj të vetvetes. Imagjinoni që çdo qelizë në trupin tuaj u zëvendësua me kalimin e kohës, por ju i ruajtët kujtimet tuaja. A do të ishit ende ju? Po sikur mendja dhe kujtimet tuaja të zëvendësoheshin nga të dikujt tjetër? Sa pjesë të tuat duhet të ndryshojnë para se të konsideroheni një entitet i ri?
Reflektoni mbi jetën tuaj. Sigurisht, disa tipare kanë vazhduar që kur ishit fëmijë. Megjithatë, përvojat tuaja ju kanë formuar gjithashtu, trupi juaj është transformuar, dhe madje edhe kujtimet tuaja kanë evoluar.
Vetëm filozofia nuk mund ta zgjidhë këtë enigmë. Bota e përditshme, siç shihet në një studim të Profesoreshës Nina Strohminger, ofron një këndvështrim tjetër. Ajo pyeti kujdestarët e njerëzve që vuanin nga sëmundja e Alzheimerit dhe ALS nëse njerëzit për të cilët kujdeseshin ndiheshin ende të njëjtë për ta. Interesante, pavarësisht trupave të tyre në rënie, pacientët me ALS, me mendjet e tyre të paprekura, shiheshin si më shumë “vetvetja” sesa pacientët me Alzheimer, kujtimet e të cilëve po zbeheshin. Por kthesa e vërtetë erdhi kur Strohminger foli me kujdestarët e njerëzve me demencë frontotemporale, një gjendje që i lë trupin dhe kujtimet të paprekura por dëmton aftësinë për të vepruar moralisht ose etikisht. Këta pacientë perceptoheshin si më të huajt, duke sugjeruar se vetja jonë morale mund të përcaktojë vërtet identitetin tonë të vërtetë.
Pra, duke reflektuar mbi Pedro Rodrigues Filho, a u bë ai vërtet një person i ri? Nëse e konsiderojmë konceptin e një vetje thelbësore morale, atëherë ndoshta po. Por tani, le ta ridrejtojmë atë vëmendje te vetja jonë. Si i shohim ne veten tonë të ardhshme? A do të mbetemi të njëjtë apo do të transformohemi në dikë të ri? Ndërsa thellohemi më tej, do të eksplorojmë këtë aspekt magjepsës të ekzistencës sonë njerëzore.
KAPITULLI 2 NGA 5
Të miqësohesh me veten tënde të ardhshme
Imagjinoni pavdekësinë – përgjithmonë i ri dhe i palidhur, si një vampir që kënaqet në dritën e hënës. Intriguese, apo jo? Megjithatë, kjo ngre një dilemë ekzistenciale. Si mund të ishim të sigurt se kush do të ishim përballë një ekzistence kaq të pafund? Ashtu si sjellja e një jete të re në botë, çdo moment lind një version të ri të “nesh”. Vetja jonë e ardhshme, pra, do të mbetet përgjithmonë enigmatike, figura të errëta në peizazhin e turbullt të së nesërmes.
Perceptimi ynë për veten tonë të ardhshme ndikon thellësisht në vendimet tona aktuale. Imagjinoni dy persona – një zgjatim i vetes suaj të tashme dhe një individ krejtësisht i ri. Mënyra se si e perceptoni veten tuaj të ardhshme në këtë dikotomi do të ngjyrosë në mënyrë të pashmangshme mënyrën se si veproni sot.
Mendoni këtë – ne zakonisht veprojmë në interesin tonë. Megjithatë, nëse e perceptojmë veten tonë të ardhshme si të huaj, mund të jemi më pak të prirur të angazhohemi në zakone të shëndetshme e të dobishme. Pse t’i thuash jo një cope keku shtesë me çokollatë nëse nuk është beli yt ai që do ta vuajë, por ai i një të huaji? Kjo shkëputje mund të çojë gjithashtu në shpenzime indulgjente ose një prirje drejt borxhit afatgjatë.
Kur reflektojmë mbi të ardhmen e afërt – thuaj, ditëlindjen tuaj të ardhshme – shumica e njerëzve ka të ngjarë të përdorin përemra të vetës së parë, duke ruajtur një ndjenjë të vazhdimësisë personale. Por kur ngjarja është 30 vjet larg, gjuha zhvendoset në vetën e tretë. Dikush mund t’ia atribuojë këtë perceptimit. Mendoni të shihni dy zogj në distancë. Të dallosh ata mund të jetë sfiduese. Në mënyrë të ngjashme, qoftë “ti” një dekadë nga tani apo “ti” në dy dekada, këto vetje të ardhshme mund të duken se bashkohen në një figurë të paqartë.
Vetja jonë e ardhshme është e turbullt, pothuajse si fantazmë, ndërsa vetja jonë e tashme është solide, e prekshme. Edhe pse vetja jonë e ardhshme nuk është fjalë për fjalë një person tjetër, të menduarit në këtë mënyrë mund të ofrojë njohuri. Sakrificat për një të huaj mund të duken të palogjikshme, por çka nëse fillonit ta shihnit veten tuaj të ardhshme si një mik apo një të dashur?
Ndoshta është koha të ndryshojmë perspektivat. Në vend që ta trajtoni veten tuaj të ardhshme si një figurë të largët, afrojeni atë. Konsiderojeni një aleat, një mik, dikë për të cilin ia vlen të bësh sakrifica. Ndoshta atëherë, “ti” i së nesërmes do të dukej më pak si një i huaj dhe më shumë si një i dashur për të cilin do të hiqje dorë me gatishmëri nga ajo copë keku shtesë, ose do të rishikoje vendimet e nxituara financiare. Në fund të fundit, edhe nëse do të mund të jetoje përgjithmonë, si një vampir në muzg, a nuk do të doje më të mirën për të gjitha vetet e tua të ardhshme?
KAPITULLI 3 NGA 5
Të lundrosh zgjedhjet për veten tënde të ardhshme
Imagjinoni metaforën e një anijeje, të ankoruar fort në një vend të caktuar. Pavarësisht horizontit joshës dhe thirrjes së detit të hapur, ajo mbetet e lidhur në spirancë. Në një farë mënyre, ne jemi të gjithë si ajo anije. Jemi të lidhur nga koncepti i “ankorimit” te vetja dhe vlerat tona aktuale, edhe kur e dimë se duhet t’i lëshojmë zinxhirët dhe të lundrojmë drejt së ardhmes.
Ky ankorim metaforik shpesh na bën të marrim zgjedhje që janë të dëmshme për veten tonë të ardhshme. Të paraqitur me një zgjedhje midis marrjes së 1000 dollarëve në gjashtë muaj ose 990 dollarëve tani, shumica e njerëzve do të zgjidhnin pagesën e menjëhershme. Por ku është pika e kthesës? Sa para do ta bënin pritjen të vlefshme?
Kjo tendencë për t’i dhënë përparësi shpërblimeve të menjëhershme mbi përfitimet e ardhshme mund të çojë në vendime problematike, si milionerët e papritur që shpërdorojnë pasurinë e tyre. Megjithatë, kjo tablo ndryshon kur heqim menjëherësinë e së tashmes. Kur pyeten të zgjedhin midis 900 dollarëve në një vit ose 1000 dollarëve në tetëmbëdhjetë muaj, shumica e njerëzve tregojnë më shumë durim dhe zgjedhin shumën më të madhe.
Ky fenomen nuk kufizohet në vendimet financiare. Nëse pyeten të zgjedhin midis një çokollate dhe një grushti arrash të shëndetshme për t’u marrë pas një jave, shumë do të zgjidhnin opsionin më të shëndetshëm. Tërheqja e kënaqësisë së menjëhershme zbehet kur shpërblimi nuk është i menjëhershëm. A është kjo sepse e shohim të ardhmen të pasigurt, duke iu përmbajtur fjalës së urtë se një zog në dorë vlen sa dy në shkurre?
Tërheqja e së tashmes është e fuqishme sepse jemi të familjarizuar me të. Ajo zmadhohet në perceptimin tonë, dhe koha duket se ngjeshet ndërsa shikojmë më larg në të ardhmen. Një ditë në të tashmen ndihet më e gjatë se pritja e një dite të kaluar në një detyrë gjashtë muaj nga tani.
Ashtu si një vemje shndërrohet ngadalë në një flutur, ne shpesh anashkalojmë se si momentet individuale të së tashmes sonë grumbullohen për të krijuar të ardhmen tonë. Nëse nuk përqendrohemi në mënyrë aktive te vetja jonë e ardhshme, rrezikojmë të marrim vendime në të tashmen që mund të çojnë në pendim në të ardhmen. Pra, ndoshta është koha të peshojmë spirancën dhe të lejojmë veten tonë të ardhshme të na udhëheqë ndërsa lundrojmë në detin e zgjedhjeve që jeta na paraqet.
KAPITULLI 4 NGA 5
Zvarritja, vendimet dhe udhëtimi pa pendime
A e keni gjetur ndonjëherë veten duke vrapuar për të përmbushur një afat – si Moxarti, i cili supozohet se e përfundoi Don Giovanni-n në momentin e fundit? Ndoshta keni mësuar intensivisht natën para një provimi të madh. Zvarritja është një zakon i zakonshëm që të gjithë e ndajmë. Por ajo që shpesh nuk e kuptojmë është se po dëmtojmë veten tonë të ardhshme duke i lënë detyrat deri në minutën e fundit. Shkaku rrënjësor i kësaj çështjeje? Ne luftojmë për ta imagjinuar veten tonë të ardhshme në mënyrë të qartë. Paaftësia jonë për ta parashikuar të ardhmen qartë rezulton në një mungesë të kuptuari të barrave që po i lëmë vetes sonë të ardhshme për të mbajtur.
Por ka shpresë! Pak falje mund të bëjë një rrugë të gjatë. Faleni veten tuaj të kaluar për lënien e detyrave të papërfunduara dhe punoni për të zhvilluar një kuptim më të mirë të vetes suaj të ardhshme për të shmangur zvarritjen. Duke bërë kështu, jo vetëm që do të lehtësoni barrën mbi veten tuaj të ardhshme, por gjithashtu do të nxisni një lidhje më të fortë midis vetes suaj të kaluar, të tashme dhe të ardhshme.
Në mënyrë të ngjashme, a keni rënë ndonjëherë dakord për diçka të planifikuar për një kohë të ardhshme, vetëm për t’u penduar kur erdhi ajo kohë? Ky është efekti po/dreq. Ndoshta e keni përjetuar këtë kur keni konfirmuar pjesëmarrjen në një festë që më vonë e keni pritur me tmerr. Efekti po/dreq është një reflektim i vështirësisë sonë për të parashikuar gjendjet tona emocionale të ardhshme – një fenomen që luan rol edhe kur marrim vendime që çojnë në pendim.
E njëjta gjë vlen edhe për pendimin për bërjen e një tatuazhi. Rëndësia pas një tatuazhi mund të zbehet me kalimin e kohës. Ose një vendim i nxituar i marrë ndërsa dikush është i dehur mund të çojë në një shenjë të përhershme për të cilën pendohet më vonë. Kjo mund të krahasohet me paketimin e rrobave të gabuara për një pushim. Ju e dini se destinacioni juaj është i nxehtë, por për shkak se tani është ftohtë, ju dështoni të paketoni veshje të përshtatshme. Kjo, edhe një herë, zbulon luftën tonë për t’u lidhur me veten tonë të ardhshme.
Kjo luftë mund të gjurmohet te dy paragjykime kryesore. E para është paragjykimi i projektimit – tendenca jonë për të supozuar se vetja jonë e ardhshme do të ndjehet ashtu siç ndihemi ne aktualisht. E dyta është iluzioni i fundit të historisë – besimi ynë se personaliteti dhe preferencat tona nuk do të ndryshojnë shumë në të ardhmen. Të dy këto paragjykime e errësojnë gjykimin tonë, duke çuar në vendime për të cilat mund të pendohemi, qoftë ky një tatuazh që fillojmë ta pëlqejmë më pak, apo një marrëdhënie romantike që përfundon keq.
Duke i kuptuar këto paragjykime dhe ndikimin e tyre, ne mund të përpiqemi të marrim vendime më të mira për veten tonë të ardhshme. Në fund, kalimi i hendekut midis vetes sonë të tashme dhe të ardhshme do të na ndihmojë të bëjmë zgjedhje për të cilat nuk do të pendohemi më vonë. Mbani mend, çelësi i vendimmarrjes së mirë është një kuptim i qartë dhe empatik i vetes suaj të ardhshme.
KAPITULLI 5 NGA 5
Strategjitë për të balancuar të tashmen dhe të ardhmen
Imagjinoni të takoni veten tuaj të ardhshme, vetëm për të zbuluar se jeni i pakënaqur, i bllokuar në një martesë të dështuar dhe me shëndet të dobët. Pyetja atëherë bëhet, si mund ta parandaloni një të ardhme të tillë? Si mund ta formësoni veten në versionin më të mirë të mundshëm? Ky udhëtim fillon duke e bërë veten tuaj të ardhshme të ndihet më afër, më e prekshme dhe më reale.
Studimet shkencore sugjerojnë se ne kemi më shumë gjasa të ndihmojmë një familje në nevojë nëse na thuhet se familja tashmë është zgjedhur, pasi ata duken më të identifikueshëm, më realë. Kjo qasje mund të adoptohet gjithashtu për vetë-përmirësim. Duke i kompozuar një letër vetes suaj të ardhshme ose duke krijuar një kapsulë kohe, ju e bëni personazhin tuaj të ardhshëm të prekshëm, duke ju detyruar të merrni vendime të dobishme për ta.
Ju mund të provoni gjithashtu një ushtrim mendor: vizualizoni të ardhmen tuaj dhe pastaj udhëtoni mendërisht prapa në të tashmen. Kur mendoni për të ardhmen, përdorni ditët në vend të viteve si njësinë tuaj kohore – një perspektivë që është më e lehtë për t’u kuptuar dhe zbatuar. Megjithatë, thjesht vizualizimi i së ardhmes nuk mjafton. Më pas, marrja e hapave konkretë dhe bërja e angazhimeve të forta janë gjithashtu të nevojshme. Për shembull, prokurimi i një anëtarësie palestre me 30 seanca sinjalizon angazhimin tuaj për palestër.
Megjithatë, mbështetja vetëm te vullneti nuk është gjithmonë efektive. Ndonjëherë është më mirë të eliminoni plotësisht shpërqendrimet për veten tuaj të ardhshme. Për shembull, mund ta mbyllni telefonin tuaj në një kasafortë me kohë për të ndihmuar në sigurimin e një periudhe pune të pashqetësuar, duke punuar kështu në favor të vetes suaj të ardhshme.
Shtimi i ndëshkimeve të menjëhershme për sjellje të padëshiruara është gjithashtu një motivues i fuqishëm – si vendosja e një gjobe për veten nëse humbisni një stërvitje. Dhimbja e një humbjeje të menjëhershme do t’ju shtyjë të veproni në interesin më të mirë të vetes suaj të ardhshme.
Por formësimi i një të ardhmeje më të mirë nuk përfshin vetëm zgjedhje dhe sakrifica të vështira; do të thotë gjithashtu ta bësh të tashmen më të këndshme. Nëse një detyrë është e vështirë ose jo tërheqëse, çiftëzojeni atë me diçka të këndshme. Pse të mos dëgjoni një audiobook tërheqës ndërsa ushtroheni, ose të shikoni një video interesante në YouTube ndërsa lani dhëmbët? Këto janë modifikime të thjeshta që mund t’i bëjnë detyrat e përditshme ose sfiduese më të durueshme.
Kur përballeni me një detyrë dërrmuese, si një borxh i madh, ndajeni atë në pagesa më të vogla e të menaxhueshme. Është një strategji më e afrueshme dhe më e lehtë për veten tuaj aktuale, ndërsa ende i sjell përfitim vetes suaj të ardhshme.
Të mësuarit për të balancuar nevojat e së tashmes me ato të së ardhmes është kyçe në këtë udhëtim. Duke përdorur disa nga këto strategji, ju mund të ndërtoni një urë drejt një të ardhmeje ku ju pret versioni më i mirë i vetes suaj. Është një akt i kujdesshëm balancimi, por një që mund të çojë në një të ardhme përmbushëse.
PËRFUNDIM
Përmbledhje finale
Të kuptuarit dhe nxitja e një marrëdhënieje me veten tuaj të ardhshme mund të ndikojë thellësisht në vendimet tuaja të tashme, duke ju shtyrë të veproni në mënyra që përputhen me interesat më të mira të vetes suaj të ardhshme.
Pavarësisht aftësisë së lindur për transformim, njohja dhe përqafimi i vetes suaj të ardhshme mund të rezultojë sfiduese për shkak të distancës së perceptuar dhe mungesës së lidhjes së prekshme. Kjo shpesh çon në një theks te nevojat e menjëhershme, ndonjëherë në kurriz të mirëqenies së ardhshme.
Megjithatë, strategjitë si vizualizimi, kornizimi i kohës, angazhimet e prekshme, pasojat e menjëhershme për sjelljet e padëshiruara dhe rritja e kënaqësisë së detyrave mund ta kalojnë hendekun, duke ushqyer një marrëdhënie më të shëndetshme me veten tuaj të ardhshme. Duke bërë kështu, ju mund të inkurajoni vendime që promovojnë një të ardhme më përmbushëse.
