Tensioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë shpesh shfaqen së bashku dhe rrisin ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru. Monitorimi i rregullt, ndryshimet në stilin e jetesës dhe përdorimi i barnave të nevojshme mund të ndihmojnë në menaxhimin e të dy gjendjeve.
Tensioni i lartë i gjakut kundrejt kolesterolit të lartë: Një krahasim i shpejtë
| Tensioni i lartë i gjakut | Kolesteroli i lartë |
|---|---|
| Çfarë është | Një matje e forcës që ushtron gjaku mbi muret e arterieve |
| Si ndikon në trup | E detyron zemrën të punojë më fort për të pompuar gjak |
| Si matet | Dy numra (p.sh. 120/80 mmHg): – Sistolik (numri lart): presioni kur zemra pompon – Diastolik (numri poshtë): presioni kur zemra pushon |
| Rreziku nëse nuk trajtohet | Rrit rrezikun për infarkt dhe goditje në tru |
| Faktorët e rrezikut | – Trashëgimia – Mosha – Gjinia – Sëmundje si diabeti – Mungesa e aktivitetit – Ushqyerja e pashëndetshme (shumë kripë) – Përdorimi i alkoolit – Pirja e duhanit – Stresi |
Si lidhen mes tyre?
Më shumë se 60% e personave me tension të lartë të gjakut kanë edhe kolesterol të lartë, dhe secila gjendje rrit rrezikun për tjetrën.
Tensioni i lartë dëmton enët e gjakut, duke i bërë ato më të ndjeshme ndaj grumbullimit të kolesterolit. Kolesteroli i lartë i bën arteriet më të ngurta dhe më të ngushta, duke rritur tensionin. Kombinimi i tyre rrit ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës, veçanërisht në moshë të re.
Si maten?
Tensioni i gjakut matet me dy numra:
- Sistolik (p.sh. 120): presioni kur zemra pompon gjak
- Diastolik (p.sh. 80): presioni kur zemra pushon mes rrahjeve
Kategoritë e tensionit të gjakut:
- Normal: < 120/80 mmHg
- I ngritur: 120–129/<80 mmHg
- Hipertension faza 1: 130–139 ose 80–89 mmHg
- Hipertension faza 2: ≥ 140 ose ≥ 90 mmHg
- Krizë hipertensioni: > 180/120 mmHg (kërkon ndihmë urgjente)
Kolesteroli matet përmes analizave të gjakut:
- LDL (“i keqi”): shkakton bllokime në arterie
- HDL (“i miri”): ndihmon në heqjen e kolesterolit të keq
- Kolesteroli total: përfshin LDL dhe HDL
- Trigliceridet: një lloj yndyre në gjak
Shkaqet e kolesterolit të lartë dhe tensionit të lartë
Tensioni i lartë i gjakut:
- Trashëgimia
- Mosha e avancuar
- Gjinia (meshkujt më të rrezikuar para moshës 64, femrat pas 65)
- Sëmundje si diabeti, sëmundje të veshkave, apnea
- Mungesa e aktivitetit fizik
- Dietë e pashëndetshme (shumë kripë)
- Duhanpirje
- Stresi
- Periudha e menopauzës
Kolesteroli i lartë:
- Trashëgimia
- Mosha
- Gjinia (meshkujt kanë zakonisht HDL më të ulët)
- Diabeti, obeziteti
- Mungesa e aktivitetit fizik
- Duhanpirje
A kërkojnë trajtim të ndryshëm?
Po. Kur ndryshimet në stil jetese nuk mjaftojnë, mjeku mund të përshkruajë barna.
Për tensionin e lartë:
- ACE inhibitorë (si lisinopril)
- Diuretikë (si hidroklorotiazid)
- ARB (si valsartan)
- Bllokues të kalciumit (si amlodipinë)
- Beta-bllokues (si atenolol – përdorim më i kufizuar)
Për kolesterolin e lartë:
- Statina (si atorvastatin)
- Ezetimibe
- PCSK9 inhibitorë (si evolocumab)
- ACLY inhibitorë (si acidi bempedoik)
- Bile acid sequestrants (si kolestiramina)
Si të përmirësoni shëndetin e zemrës
Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon këto tetë hapa:
- Ushqyerja: Zgjidhni ushqime të plota, perime, fruta, proteina të dobëta, arra, fara dhe vajra të shëndetshëm (p.sh. vaji i ullirit).
- Aktiviteti: 150 minuta aktivitet i moderuar në javë ose 75 minuta aktivitet i fuqishëm.
- Lërja e duhanit: Duhani dhe pajisjet me nikotinë dëmtojnë zemrën.
- Gjumi: Synoni 7–9 orë gjumë cilësor në natë.
- Menaxhimi i peshës: Konsultohuni me mjekun për të përcaktuar një peshë të shëndetshme.
- Kolesteroli: Mbajtja nën kontroll ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.
- Sheqeri në gjak: Monitoroni vlerat e HbA1c për kontroll afatgjatë.
- Tensioni: Shënjestra për shumicën e njerëzve është më pak se 120/80 mmHg.
Përmbledhje
- Tensioni dhe kolesteroli i lartë zakonisht nuk japin simptoma, por janë shumë të rrezikshëm për shëndetin e zemrës.
- Kombinimi i tyre e rrit më tej rrezikun, veçanërisht te të rinjtë.
- Konsultohuni me mjekun për monitorim të rregullt dhe trajtim të personalizuar – përmes stilit të jetesës dhe barnave të duhura.
