Ekrem Avdiu TË MIRAT VIJNË PREJ ALLAHUT Fakti se çdo e mirë vjen prej Allahut edhe pse njeriu mund të jetë shumë pak meritor për të,…
Browsing: Besimi
KATEGORITË E NJERËZVE PËRBALLË UDHËZIMIT Shenjë identifikuese e Rrugës së Drejtë gjithashtu janë edhe njerëzit që ecin në të. Varësisht prej qëndrimit të tyre ndaj udhëzimit,…
Është thënë disa herë që sëmundje të caktuara është mirë që të trajtohen dhe t’ju lehtësohen simptomat përmes mënyrave natyrale. Kombinimi i limonit me një majë…
milk splash on blue background Zakoni i konsumimit të qumështit sigurisht që fitohet gjatë fëmijërisë dhe duhet të vazhdohet gjatë gjithë jetës.Shkrirja e kockave është një…
Shumë nga ju keni tentuar të mbani dieta, keni praktikuar ato, por në fund prapë jeni dorëzuar për shkak të mungesës së rezultateve. E nuk është…
Nëse mendoni që ushtrimet disa orë pas punës janë më të mira se ato në mëngjes, mendoni edhe njëherë. Një zbulim i ri shkencor dëshmoi edhe…
A keni dëgjuar për hidroterapinë? Sipas statistikave nga Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), mbi 5% e amerikanëve vuajnë nga depresioni. Në kuadër të…
Ekrem Avdiu SPECIFIKAT E SIRATIT Një rrugë, çfarëdo qoftë ajo, nuk mund të quhet Sirat, derisa mos të përmbajë në vete pesë elemente: – të jetë…
Ekrem Avdiu ECJA RRUGËS SË DREJTË GARANCË PËR LUMTURI S’ka dyshim se prej mësimeve që nxjerrim nga Kur’ani në përgjithësi dhe nga sureja el-Fatiha në veçanti…
Puna e tepërt ne zyra, te mbyllura dhe pa drite natyrale, janë një predispozues për dëmtimin e shikimit. Kush punon me kompjuter duhet te jete edhe me i kujdesshëm ne këtë drejtim.
Me poshtë janë disa këshilla praktike qe do tu vijnë ne ndihme për sa me sipër:
Uluni dhe hapni e mbyllni sytë 10 deri 15 herë shpejt. Pastaj, mbyllni sytë dhe relaksohuni për 20-25 sekonda. Këtë ushtrim e përsëritni pesë deri gjashtë herë në ditë.
Uluni dhe shikoni vetëm drejt. Pastaj, duke e mbajtur kokën drejt pa lëvizur, çoni kahun e shikimit në anën e majtë. Pasi të keni shikuar për pak kohë në anën e majtë, pa e lëvizur kokën, ndryshoni drejtimin e shikimit në anën e djathtë. Këtë ushtrim e përsëritni 10 deri 20 herë.
Shikim i afërm dhe largët. Qëndroni afër dritares së hapur me pamje të qartë. Fokusoni pamjen në majën e hundës për 5 deri 20 sekonda. Këtë ushtrim e përsëritni 10 deri 20 herë.