Xhenxhefili është një nga bimët mjekësore më të përdorura në botë, i njohur për efektet e tij kundër inflamacionit, të përzierave, dhimbjeve dhe për mbështetjen e tretjes. Por një pyetje e zakonshme është: sa kohë qëndron xhenxhefili në trup pasi e konsumojmë?
Përgjigjja varet nga forma e konsumit, sasia dhe mënyra se si trupi juaj e metabolizon.
Sa shpejt përthithet xhenxhefili?
Pasi konsumoni xhenxhefil:
-
përbërësit aktivë përthithen zakonisht brenda 30 minutash deri në 2 orë
-
substancat kryesore biologjikisht aktive janë gingeroli dhe shogaoli
Këta përbërës kalojnë në qarkullimin e gjakut dhe fillojnë të veprojnë në sistemin tretës, enët e gjakut dhe sistemin nervor.
Sa kohë qëndron xhenxhefili aktiv në trup?
Në përgjithësi:
-
efektet e xhenxhefilit mund të zgjasin 6–12 orë
-
gjurmë të përbërësve të tij mund të qëndrojnë në trup deri në 24 orë
-
tek disa persona, metabolitët e tij mund të zbulohen edhe deri në 48 orë
Trupi e metabolizon xhenxhefilin kryesisht në mëlçi, ndërsa mbetjet eliminohen përmes urinës dhe feçeve.
Çfarë ndikon në kohëzgjatjen e tij në trup?
Koha që xhenxhefili qëndron në trup ndryshon nga personi në person dhe ndikohet nga disa faktorë:
-
Forma e konsumit
-
xhenxhefili i freskët dhe pluhuri zakonisht kanë efekt më të fortë
-
çaji ka veprim më të butë
-
suplementet mund të zgjasin më shumë, sidomos në doza të larta
-
-
Sasia e konsumuar
Doza më të mëdha → qëndrim më i gjatë në trup -
Metabolizmi individual
Personat me metabolizëm të shpejtë e eliminojnë më shpejt -
Ushqimi i konsumuar bashkë me të
Konsumimi me ushqim mund të ngadalësojë përthithjen, por të zgjasë efektin
Sa shpesh duhet konsumuar për përfitime?
Për përfitime të vazhdueshme:
-
xhenxhefili mund të konsumohet çdo ditë në sasi të moderuar
-
përdorimi i rregullt mban përbërësit aktivë në nivele të qëndrueshme në trup
Një sasi e zakonshme ditore është:
-
1–2 gram xhenxhefil i freskët
-
ose 1 filxhan çaj xhenxhefili
-
ose doza e rekomanduar e suplementit
A mund të grumbullohet xhenxhefili në trup?
Jo.
Xhenxhefili nuk grumbullohet në trup në mënyrë të rrezikshme. Ai metabolizohet dhe eliminohet natyrshëm. Megjithatë, doza shumë të larta mund të shkaktojnë:
-
urth
-
shqetësime në stomak
-
ndjesi djegieje
Kush duhet të ketë kujdes?
Edhe pse është i sigurt për shumicën e njerëzve, kujdes rekomandohet për:
-
persona që marrin hollues gjaku
-
gra shtatzëna (sidomos në doza të larta)
-
persona me probleme të stomakut ose refluks
Çfarë do të thotë kjo për ju
Xhenxhefili:
-
përthithet shpejt
-
vepron për disa orë
-
eliminohet plotësisht brenda 1–2 ditësh
-
është më efektiv kur konsumohet rregullisht në sasi të moderuar
